練好一套拳，腸胃好百年

丹田是也是人體腸胃所在，腸胃所屬的消化系統，對人體對食物營養的吸收至關重要。而民間說法「十人九胃」，也反映了人體在飲食消化過程中，對腸胃功能的損耗。往往是腸胃好了，人體吸收各種營養的功能也有了，否則，腸胃不好，就是就是吃再好的補品，再好的營養食品也消化不了，反而增加腸胃的負擔。

消化系統疾病多為慢性疾病，具有病程長、病史長的特點，長期患病可導致患者焦慮、抑鬱，甚至出現精神癥狀，嚴重影響患者的生活質量。以腸易激綜合征為例，研究表明：腸易激綜合征患者具有神經質、內向的個性傾向，出現焦慮、抑鬱表現者較健康人常見。調查發現，我國大城市中腸易激綜合征患者患抑鬱、焦慮患病率為24.8%，女性患者更高。控制人類情感的五羥色胺、多巴胺以及多種讓人情緒愉快的激素，95%是在腸道裡面合成的。情緒的很大一部分受腸道神經系統影響，甚至，人的第一大腦是中樞神經系統，主要功能是傳遞、儲存和加工信息，產生各種心理活動，支配與控制人的全部行為。大家在休息狀態下我們的腸道仍在運動，除參與消化吸收食物外，還參與身體內其他器官功能的調節，包括影響人的情緒。因此，適當應用心理療法常可獲得較好的療效。

我國的太極拳歷史悠久，在練習太極拳的過程中結合了傳統導引、吐納的方法，著重練身、練氣、練意三者之間的緊密調協。自古以來我國居民就有練習太極拳的習慣，以此來達到強身健體的目的，因此專家提醒一些經常體弱多病的人群在平時生活中應該積極的投入到太極拳的練習當中。

太極拳邁步如貓行，動作如抽絲。不用拙力而輕柔緩慢，不易肌肉酸痛、大汗淋漓，長期有節律的腹式呼吸使橫膈肌活動加大，膈肌上下活動，腹肌的收縮和舒張，對肝臟、胃腸均起到了自我按摩的作用。

促進腸胃器官蠕動加快，促進食慾、加強消化機能，使肝、腎隨之發生明顯運動，促進了肝內血液循環，提高了胃腸的運動能力，促進蠕動、消化和吸收的能力，增強了消化系統的功能，改善了體內物質代謝。

如此，胸腔、腹腔的器官血液旺盛，吸收機能加強，對諸臟腑產生的疾病，如腸胃消化不良、糖尿病等都會收到良好的療效。

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