開始注意糾正你的走路姿勢，加以肌肉軟化，小腿肌肉一定能減掉！
當然，如果您已經長期不運動，那麼就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是所謂的「肌肉型小腿」。
從你開始決定瘦小腿那天起，第一，堅決不能再碰高跟鞋，第二個，不能快走，再急匆匆的事兒也要慢走。第三，注意走路姿勢。30天不間斷，每天下班回家之後就開始揉捏你的小腿吧。
調整站姿與走姿
這是最基本卻也最重要的一點，正確的站姿不只可以矯正不好看的腿型，也可以讓整個人的體態變得好看，也會讓臀部和大腿的肌肉結實，甚至連駝背也能夠慢慢改善，而且非常簡單，只要記得站立時雙膝要併攏並且打直，腰桿挺直收小腹，抬頭挺胸，但是要持之以恆的做，然後變成一種習慣，才能夠漸漸看到效果。
而走姿也很重要，不正確的走姿用力的部位與方式不對，容易使得小腿有腿腹進而變成蘿蔔，正確的走姿應是腳尖先著地，且走路的路徑是一直線，行走時兩膝蓋會微微碰觸摩擦。
※最有效的運動，8步矯正骨盆，讓你輕鬆擁有水蛇腰！
※瘦腰瘦肚子方法來鍛煉小腹吧，遠離「大腹婆」的稱號
※幾個簡單的腹部減肥操，從3個角度有效減肚子！
※現在，就和小編一起來享受熱辣Jazz，教你美臀瘦肚子！
TAG:健康減肥養生堂 |
※跑步不要隨意，強化腿部肌肉，改正跑步姿勢很有必要
※女生減掉「肌肉小腿」，大秀纖細雙腿，不是只能通過「跑步」實現
※減肥期間不想掉肌肉，一定要注意這幾點，從此只甩脂肪不掉肌肉！
※健身忘掉三件事，增肌才能更明顯，不長肌肉的時候反思一下
※健身就是為了增加瘦肌肉，增肌減脂能一起完成嗎？
※小粗腿，讓人不開心，是該減脂肪還是減肌肉？
※肌肉變大後，他更加溫柔，肌肉不是暴力的化身！
※粗壯的小腿肌肉很難看，怎麼快速減掉小腿上的肌肉？
※別再忽視你的肩部肌肉了，改善你的薄弱肩肌，讓你穿衣更好看！
※這樣運動，既能瘦身還能增加肌肉
※不傷膝、不掉肌肉，純減脂肪，一定要做的運動
※加餐加的好，肌肉走不掉！
※減肥中，拉伸很重要，減緩肌肉酸痛，更好地塑形身材！
※這樣減肥瘦下來，肌肉也會跟著掉，最終瘦成骨架子
※腿比較粗，且幾乎是肌肉，要怎麼才能變瘦呢？
※別怕跑步掉肌肉，你的肌肉大小由它們決定
※V字式不僅能夠拉伸腿部肌肉，還能鍛煉背部及腰腹肌肉，讓你的背影更加迷人
※這樣跑步，既能減脂，又能避免肌肉分解，關鍵是很能減肥！
※肌肉疼痛和肌肉增長的關係，想增肌的你一定要了解一下
※跑步不能讓你減肥，肌肉卻可以！