運動減肥是減肥的重要方法，但是，飲食同樣是運動減肥的關鍵!
運動減肥是減肥的重要方法，但是，飲食同樣是運動減肥的關鍵。想要真正做到有效減肥的朋友就一定做各種減肥運動還要搭配合理又有營養的減肥食譜。接下來，小編就詳細為大家介紹一下幾種減肥食譜啦。
（雞蛋牛奶+水果素食美人法）1、早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬2、中餐一碗飯+菜3、晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外
可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅）(味道佳，切記不加糖）5、配合適度運動NO.2（優酪乳減肥瘦身食療法）1、起床後：兩杯水
早餐：蔬菜汁200cc3、中餐：優酪乳500克4、晚餐：蔬菜汁200cc5、就寢前：1-2杯水NO.3（蘋果餐）1、早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）＋一顆白煮蛋（或茶葉蛋）
蘋果：從中午12:00開始，每2小時吃一顆蘋果直至晚上8：00一共五顆，吃完就不再進食蘋果餐吃一天就夠了NO.4（全麥麵包+脫脂牛奶西式減肥法）1、早：烤全麥吐司一片，水煮蛋一顆，脫脂牛奶一杯，茶一杯(健怡可樂亦可)2、中：脫脂牛奶一杯，水煮鮪魚(等量的雞胸肉亦可)水煮青菜，水果一顆(芭樂或者蘋果、蕃茄)，茶一杯(健怡可樂亦可)
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