飯後減肥操 簡單3步防止脂肪堆積
暴飲暴食後怎麼辦？害怕有脂肪堆積？所以一定要趁熱打鐵，趕緊運動，將體內的熱量排出體外，尤其是內髒的脂肪和熱量。下面介紹3步防止脂肪堆積的減肥操。
鍛煉的核心就是強化腹部的運動。
1.仰卧，腹部深呼吸
仰卧，膝蓋彎曲，雙手自然放於側面。慢慢地進行腹部深呼吸。把手放在肚子上，好好地感受腹部因為呼吸發生的變化。
2.抬起雙腳，膝蓋呈90度彎曲
腹部的深呼吸不要停止，抬起雙腳，膝蓋呈90度。雙手分別放於腹部的前後，感受深呼吸帶來的變化。深呼吸5次。
3.右腳放到地板，深呼吸5次
雙腳從抬高的狀態，放下右腳，右腿勉強可以碰到地板，腳尖向前伸展。左腿彎曲不變，堅持深呼吸5次。
換左腿放下，堅持深呼吸5次。
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