牛油果該怎麼吃 這些禁忌事項你都知道嗎

牛油果有有個別名叫油梨，雖然它的名字中帶有一個梨字，功效卻和真正的梨子大不相同，價格也要貴上好幾倍。牛油果非常有營養，它的功效極多且體內蘊含多種有益成分，常食用能保持身體酸鹼平衡。

牛油果里有葉酸的存在，眾所周知，女性服用葉酸能促進細胞再生，維持年輕健康的肌膚。而葉酸還有一個強大的作用便是能幫助胎兒大腦和神經系統發育，因此孕婦應該多吃牛油果，它所具有的葉酸成分也比藥店售賣的葉酸藥片更容易被身體吸收。

牛油果的成分里還有豐富的氨基酸，長期吃它會發現肌膚如同雞蛋般滑嫩細膩、光潔白皙，很少出現粉刺和痤瘡等皮膚問題。牛油果除了可以食用外，還能被加工成果油，果油可以用來製作化妝品和潤膚露，還能給醫藥器械作潤滑油食用。

牛油果的食用方法也有許多，除了直接吃以外還可以用來做水果沙拉。將牛油果、草莓、獼猴桃等多種自己喜愛的水果洗凈一一切好放入盤中，再倒入適量的沙拉攪拌均勻即可食用。這樣一份牛油果沙拉可以當做減肥期間的營養食譜，它能補充人體因運動流失的蛋白質且身體不會攝入多餘的脂肪。

牛油果還可以和蝦仁一起食用，蝦仁能保護人體臟器，預防冠心病發生，而牛油果又有降低血壓血脂的作用，這二者一起食用營養價值成倍增加。看完本篇快長期堅持吃牛油果吧。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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