夏季去濕氣，堅持就有效果，都是普通的食材。
本文專家
夏季去濕氣，堅持就有效果，都是普通的食材。
都說千寒易除，一濕難去，但為什麼難呢？這主要是因為，濕氣和寒氣不同，濕氣是需要通過脾胃運化才能代謝出去的，但大多數人不懂這一點，只顧排汗，排水，但其實這樣是去不掉濕氣的。要找人治濕，不能找懂運動的，必須找懂脾胃的人。
她說：「十個女人九個寒，完全不誇張。但千寒易除，一濕難去，內濕對於女性的傷害，比寒更要大。」她有個祛濕的方法，自己用了20年，實效杠杠的。
所以，從二十年前，楊敏春開始學習中醫時，就將祛濕健脾作為生活習慣，常抓不懈。每天早晨，楊敏春家的餐桌上，一粥一水不斷。
一粥
「粥是小米粥，小米最養人，健脾養胃，清熱解渴助眠，同時小米最適合熬粥，澱粉經過糊化後，綿軟柔滑，非常好消化，任何年齡群體都適合。」
一水
紅豆薏米水是楊敏春重點推薦的，「紅豆薏米水祛濕補血，薏米要選沒有霉味，軟糯一點，這樣煮出的薏米水有著濃濃的米香，紅豆，以赤小豆為優；每次各取50克，放進燉鍋里，煮成湯，但記住，不能放糖，一旦放了糖，祛濕補血的功效就打折扣了。」
▲赤小豆比較扁長細，不圓。
這裡我們推薦大家二種方法，根本不用費力煮就能吃到柔軟的紅豆薏米：
第一種方法：是在鍋里加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開後再悶半個小時，就煮成了。
第二種方法：更簡單，就是把現在家裡不常用的保溫瓶洗乾淨，把薏米和紅豆放在裡面，再倒進開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這種方法既省事，又節省能源。
夏季去濕氣，堅持就有效果，都是普通的食材。
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※它們是濕氣的天然剋星，每天堅持這樣做，讓濕氣都不敢靠近！
※它們是濕氣的天然剋星，每天堅持，讓濕氣不敢靠近！
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