5個習慣導致體內濕氣重，30多歲未老先衰現象，你有嗎？

標題並不是說誇大其詞，你反觀一下現代人身體出現的幾個現象。比如：肥胖+浮腫關節疼痛日常頭沉、無精打采女性：月經量少，痛經，經閉帶下病皮膚暗淡無血色。這些身體狀況本該是中年以後才會出現的，所以這才是我文章標題所說未老先衰的原因。年壯出現這些狀況，很大程度都是由於體內濕氣重造成的。濕氣--萬惡之邪，其實體內濕氣重，在現代人群中可謂十人九濕。導致濕氣重很大的原因是源於生活習慣，陰積而成。

究竟是哪些生活習慣導致體內濕氣重出現未老先衰的現象呢?

1、久坐不動

長期久坐不動，沒有體力消耗，身體代謝自然變慢，身體的運化能力就隨之降低，活力不足導致陽虛。

糾正方法：多多運動，運動生陽，尤其是能讓身體出汗的運動要把皮膚這扇窗戶打開，藉助運動產生的熱量將濕氣「蒸騰」出去。

2、飲食口味過重

油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重炎症反應。加之胃腸動力不足，就會阻塞經絡成為能量垃圾。

糾正方法：飲食宜清淡適量，三餐從簡甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運化負擔。

3、吃多過冷食物

生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，給外邪創造入侵機會。比如夏天吃多冰棍傷了脾臟，影響體內水分的排出，多餘的水分停滯在體內就形成了濕氣。

正確做法：就算是夏季也不可貪多生冷的食物。

4、長期過量飲酒

長期過量飲酒會對我們的健康造成損害，也會加重我們人體內的濕度。中醫上講，酒助濕邪。

糾正方法：日常生活中我們要控制飲酒的量和次數，更不要借酒消愁。

5、思慮過重

脾主運濕，思慮過重會損傷脾胃運化，脾一虛，無以運濕則濕氣重。

糾正方法：陽氣不足的人，容易情緒低落，消極悲觀，越是如此，陽氣越是虛，更無力化濕，因此，請立即調整心情，讓陽光照進心中，積極起來，多笑多喜悅，必能化濕。

只要你活在現代，上面這五個習慣基本上每個人都會有一兩點。就拿久坐不動來說，基本上白領都得坐著 ，還有一些職業，比如司機。上面這五個習慣都是導致體內濕氣過重的原因，進而身體出現未老先衰的現象了。既然有問題出現了，那就要糾正一些習慣，以免造成體內濕氣過重影響身體的健康！

經過長年累月留在體內的濕氣怎麼辦呢？

你可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

【作者：王三喜祛濕】想了解更多作者分享的祛濕知識，可百度搜索

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