抽煙有害健康、常吃這些食物，既可以清肺，又能防癌養生！
男性煙民很多，他們一般都有幾年到十幾年的煙齡，有些甚至已經達到幾十年煙齡，這無疑對於身體健康是一種嚴重的威脅。可生活中，又避免不掉，像一些應酬、聚會，很多人在一起高興了就會抽煙。長時間下去，一定是會給健康造成威脅，尤其是肺部健康！
為了最大程度的避免吸煙帶給身體的危害，從生活習慣以及飲食習慣上多注意也是很有必要的，尤其是在飲食上，多吃一些清肺養肺的食物是很好的選擇，不僅如此，還可以起到防癌養生目的呢！
清肺食物1、杏仁
杏仁是常見的乾果，相信是不少人比較常吃的一種零食。杏仁具有潤肺、養肺的功效，而且杏仁中富含豐富的維生素，以及身體所需的各類營養物質，這對於防癌養生方面是有很大的幫助。所以，對於常常吸煙的人來說，日常多吃杏仁不僅可以潤肺，還能起到防癌養生的，目的。
清肺食物2：川貝
川貝大家一定不會陌生，生活中有些人也常常會熬制一些川貝粥、湯等，因為川貝有很高的藥用價值，主要功效就是止咳化痰、潤肺清燥，尤其是對一些常抽煙的人來說，常吃川貝可以緩解吸煙帶給身體的傷害。
清肺食物3：荸薺
荸薺性涼味甘、入肺、有清熱止咳、開胃消食、化痰祛濕的保健作用。荸薺富含豐富的碳水化合物、蛋白質、粗纖維、維生素等多種營養物質，尤其是一種叫做荸薺英的成分，這是一種不耐熱的抗菌物質，當人體攝取之後，可以對人體內的大腸桿菌等物質起到一定的抑制和消滅作用，固多吃點荸薺也可抑制流感產生。
清肺食物4：梨子
梨是一種常見的養肺潤肺、清燥化痰的水果，尤其是對經常吸煙的人來說有顯著幫助，經常食梨可以促進體內堆積的毒素能通過尿液的代謝而排出體外。不僅如此，梨富含有豐富的抗癌物質，當人體攝取後，可以有效抑制癌細胞的擴散作用。
小結：除上述以外，要想更好的養生，保護肺部健康，還是要儘可能的戒掉吸煙習慣，平時養成飲茶、飲白開水的習慣，飲食上嚴格要求自己，切記食用辛辣、重口的食物，多吃一些清淡食物，多吃水果，只有多方面的要求自己，才是健康的養生！（免責聲明：文章所用圖片源於網路！）
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