跟貪嘴說再見，這樣的方式最有效！

減肥的重點，就在於如何管住自己的嘴巴，但是對於廣大吃貨來說，要想不吃東西，真的太難太辛苦了，但是還想變瘦，去整形醫院抽脂太貴，運動太累，節食太難，這樣怎麼能瘦的下去呢？那不如來學一下如何抑制自己的食慾，控制好食慾，就能減少脂肪的攝取，瘦得更加健康均勻。

1.【喝飲料】：這裡這個飲料指的可不是超市裡常見的果汁飲料，採用黃瓜和薄荷來榨汁飲用，夏天喝特別清涼，還能抑制對零食的貪嘴慾望。

2.【玩遊戲】：都說遊戲會使人沉迷，但是卻也能有效轉移人的注意力，想吃東西的時候，去接觸一些簡單的手游或是網路遊戲，你就會暫時忘記食慾。

3.【喝薑茶】：可以買現成的生薑茶，或是生薑粉來沖泡，也可以直接將新鮮生薑切片泡茶，能有效降低你對食物的慾望，尤其是甜食。

4.【拍前額】：在減肥調查里有趣的一項實驗，在想吃東西的時候，輕輕拍打自己的前額，大約30秒左右，就能降低你對這個食物的期待。

5.【口香糖】：人們最容易感到飢餓的時候，幾乎都是出現在下午時間，距離午飯已經過去幾個小時，距離晚飯又近在咫尺，嚼一顆口香糖最有效的抑制食慾方式，還能瘦臉哦。

6.【午睡】：如果你在下午時間還是特別容易餓，就抽出時間來給自己一個休閑睡眠，30~60分鐘都可以，一覺醒來精神好了，食慾也減退了。

這些絕密的小招數你可不要小看，試過的人都有均勻瘦下來，如果搭配有效的運動，和合理健康的纖體產品，你會瘦的更快更徹底哦。

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