80歲老爺子一輩子不得關節炎，原來全靠它，太實用了
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1 、游泳鍛煉對膝關節最好。因為游泳時人體和地面基本平行，漂浮狀態下各個關節都很放鬆，游的時候身體漂在水中，感覺無比自由，無比放鬆。這時候再多的煩惱都一掃而空，就像在大自然的青山綠水中飛翔，對老人的心態也有作用！
2 、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收，此外，負重運動、跳躍運動、阻抗運動等都有利於維持骨質密度，輕度骨質疏鬆的老年人在做快走、慢跑之類中低強度運動之後，骨質密度會有改善趨勢。
3. 把握好作息時間。盡量避免長時間站立及走遠路，因為這會增加關節承受力及加速關節退變，所以一定要注意別太過勞累。感謝大家看小編文章的寶寶們，你們可以關注小編的百家號哦，小編每天都會編輯一些好玩的、新鮮的資訊給大家看哦，非常感謝寶寶們，希望寶寶們每天都開開心心的喲，寶寶們也可以在評論區回復，發表自己的看法哦。
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