孩子不愛吃飯，你可以這樣做！

孩子不愛吃飯，挑食，厭食，敷衍是許多父母都會遇到的煩心事。而孩子處在發育巔峰階段，不攝入足夠的營養會嚴重影響孩子的身體發育，所以許多父母想盡了各種辦法，結果卻不太理想。俗話說，解鈴還須繫鈴人，我們一定要先找出孩子不愛吃飯的原因，才能對症下藥！那麼孩子為什麼不愛吃飯呢？

餓了要吃東西，這是人類的本能，孩子不愛吃飯的原因可能是孩子吃太多零食佔了肚子、玩興正濃，心思不在吃飯上、飯菜不合胃口。也或許是有過不愉快的吃飯經歷，從小沒有養成吃飯的好習慣等等。。。

正確應對孩子不肯乖乖吃飯的問題。以下是讓孩子愛上吃飯的一些辦法，父母們不妨試一試。

1、固定開飯時間，提前10分鐘通知。盡量養成吃飯的時間一到，全家人一同在餐桌上用餐的習慣。並規定孩子須吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下餓了，也不要再給他任何零食，久而久之，孩子便會養成定時、定量的習慣。別讓孩子玩興正濃的時候突然急剎車，難免有一種意猶未盡的情緒；

2、減少正餐之外的食物。雖然零食的給予有其必要性，然而卻不可過量，尤其垃圾食物盡量不要給予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成「本末倒置」吃不下正餐。

3、促進孩子的食慾。孩子肚子不餓當然吃不下飯，若父母只一味地強迫孩子進食，反而會造成反效果，試著促進孩子的食慾，如：增加他的活動量，他的肚子真正感到餓了，自然不會抗拒吃飯。如果寶寶一直胃口不好，家長可以適當為寶寶服用副作用小的有開胃作用的中成藥；

4、選購孩子喜愛的餐具。孩子都喜歡擁有屬於自己獨有的東西，如能與孩子一起自主選購買一些圖案可愛的餐具，可提高孩子用餐的慾望。

5、多花心思，在菜色上做變化。在飲食均衡的條件下，父母可以多種類多花樣的食物取代平日所吃單純的米飯、麵條。例如：有時以馬鈴薯當成主菜，再配上一些蔬菜，也能擁有一頓既營養又豐盛的餐點。

6、讓孩子參與。可以讓孩子幫忙摘菜，收拾餐桌，擺放餐具；

7、引用孩子愛看的動畫片，比如大力水手愛吃菠菜，再比如《媽媽是超人》裡面的包餃子也不愛吃飯，當時「二姐」張歆藝就說了一句，小豬佩奇也是這麼吃飯的，包餃子就開始吃起來了！

當孩子能夠很安穩坐住吃飯時，不要忘了表揚他。或是飯後爸爸媽媽可以陪他玩一會兒作為獎賞，讓他產生關於吃飯的快樂記憶，以後對吃飯就不會排斥了。爸爸媽媽平時也要有意識地多給孩子灌輸"好好吃飯，長得更快，變得更聰明"之類的觀點。相信，經過我們的努力，孩子一定會愛上吃飯的！

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