老人如何預防腿麻 推薦按摩穴位

隨著年齡的增長，我們都知道老年人的身體素質是會越來越差的了，這時候很多老年朋友們容易出現的情況就是腳麻了吧，這對於很多人來說都是非常煩惱的事情了，那麼老年朋友們應該如何的預防腿麻問題呢，下面就讓我們一起看看吧。

意按時作息。做到飲食有節，尤其不可過食肥甘厚味，預防「三高」血症。要保持心情愉快，避免憂思惱怒。參加力所能及的體育活動，如跑步、保健操、戶外運動等，以增強體質，並使氣血流暢。

老年人如見食指、中指或舌根麻木，應積極採取措施，預防中風的發生。麻木遇陰天雨濕而加劇者，應注意保暖防潮，尤其注意保暖、身體過度受涼、受寒，或嚴寒的氣候往往會加重麻木的癥狀。

除了我們上面給大家介紹的這些方法之外，還可以通過按摩穴位的方法來幫助老年朋友們解決腿麻的問題哦，那麼我們具體都應該通過按摩哪些穴位來緩解腿麻的問題呢，這是很多人都想要知道的了吧，下面就讓我們大家一起看看吧。

太沖穴位於足背側部，約大拇趾與第二趾間隙的後方凹陷處。按壓此經常按壓此穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等癥狀。經常按壓太沖穴有助於改善下肢血液循環、氣血不通、麻木等癥狀。

足三里約在膝蓋下方凹陷處，往下3寸左右的位置上，約4指併攏的寬度。配合太沖穴、三陰交穴一同按壓，有舒緩腳痛、腳腫的效果。足三里穴約在膝蓋下方凹陷處，在往下3寸左右的位置上，約4指併攏的寬度。

大家都知道很多老年朋友們都是會出現腿麻問題的了，這時候我們大家就要注意了，對於這樣的問題一定要重視起來，這樣才可以讓我們更好的保健了哦，對於上面的這些預防方法，老年朋友們就不要錯過了，希望可以幫助大家。

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