過敏可以預防嗎掌握0-3歲的關鍵期

許多家長常在門診問：「寶寶每個月都因過敏需看醫生、吃藥，該吃些什麼呢？過敏可以預防嗎」。

根據最近的許多研究指出過敏是可能預防的。居家環境的過敏原與空氣污染物濃度會影響嬰兒過敏的機率。所以有兩個以上一等親有過敏病患的高過敏懷孕母，從懷孕的第四個月就要開始避免接觸家族會過敏的過敏原如乳製品、蛋、魚、豆奶或花生；減少接觸塵蹣、蟑螂、和貓狗等有毛寵物，避免空氣污染物燒香或香煙，多接近森林， 於懷孕期間多食用低過敏水解蛋白奶粉、益生菌與魚油。

新生兒餵食母乳是預防新生兒產生過敏的最佳選擇。對於無法全部餵食母奶的新生寶寶，給予適度水解並保留較多抑制過敏產生的蛋白質片段的低過敏水解蛋白配方奶粉，則新生寶寶未來產生過敏體質與臨床過敏病的機會也會大幅減少。

研究發現有異位性體質的嬰幼兒與正常小孩比較，其腸道中含有較多的梭狀桿菌(Clostridia)，而比菲德氏菌較少。因此新生兒多服用含比菲德氏菌的多種益生菌可改善腸內微生物的相互平衡，調節過敏體質。服用益生菌應注意1.搭配蔬果效果加倍2.睡前補充是好時機3.菌種攝取多樣化4.服抗生素2小時後再行補充益生菌。5.醋、酒、辛辣調味料或藥物等，容易使益生菌死亡6. 適量攝取新菌種含ω-3多元不飽和脂肪酸的魚油可抑制cyclooxygenase活性，降低前列腺素PGE2，使T淋巴球反應偏向第一型幫助型T細胞免疫反應。深海魚油含有大量的ω-3多元不飽和脂肪酸。在懷孕母親之飲食中增加ω-3多元不飽和脂肪酸可預防十八個月前之喘鳴。最近的研究指出，不論是孩童或成人，飲食添加魚油或富含ω-3多元不飽和脂肪酸的食物，對於氣喘或過敏性鼻炎皆有不同程度的保護效果。在氣喘病患的肺功能方面有明顯的改善。魚油的來源最好取自小型深海魚類，以減少因攝食大型深海魚類所造成人體內汞含量偏高的危機。

延遲至六個月以上再添加副食品則更可進一步降低新生兒一出生就產生過敏體質的機率。若已有過敏癥狀，應儘快改善過敏的環境，早期適當的使用抗過敏性發炎的藥物，尤其是吸入性類固醇，還是可以預防過敏的發作。確定診斷個人對那一種食物會引起真正的過敏反應再加以避免的觀念是十分重要的。

對已發病的過敏病兒：均衡的飲食；每天持續三十分鐘以上的運動；居家環境須常打掃光照充足，通風良好；充足的休息與睡眠；保持愉快的心情；多與大自然接近；感染流行期間須配戴口罩，勤洗手，少到公共場所，則過敏病兒亦有機會杜絕其過敏病的一再發作，過著與正常兒童一樣的日常生活。

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