女生經常在補氣血,卻不知道常按這一神奇穴位,勝吃三隻老母雞
一說起氣血,一般人都覺得是很玄的東西。中醫認為,一個人健康的標準就是氣血充足。人體的臟器就如同人一樣,吃得飽了,干起活來才有勁。而血就是臟器的「飯」。
1、看眼睛:看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說「人老珠黃」,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的,說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛乾澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。
2、看皮膚:皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
3、看頭髮:頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭髮乾枯、掉發、頭髮發黃、發白、開叉都是氣血不足。
4、看耳朵:現在,人的身體素質越來越差。不信你去仔細看看,現在人的耳朵小,看上去越來越僵硬、而且形狀上看上去已有些變形。就是孩子和年青人都很少能看到圓潤、肥大、飽滿的大耳朵了。而這些大耳朵在老人那裡卻很多見,這說明以前人的身體素質明顯強於現代人。
小孩子看耳朵看形態,大人除了形態就主要看後天的情況了,主要看色澤、有無斑點、有無疼痛。如果呈淡淡的粉紅色、有光澤、無斑點、無皺紋、飽滿則代表氣血充足。而暗淡、無光澤代表氣血已經下降。如果耳朵萎縮、枯燥、有斑點、皺紋多,它代表了人的腎臟功能開始衰竭,你要注意了。
5、摸手的溫度:如果手一年四季都是溫暖的,代表人氣血充足,如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷,都是氣血不足
氣血不足的危害
其實,凡是女子病,都與氣血有關。氣血失和,百病乃變化而生。女人一生的生理活動都以氣血為中心:行經耗血,妊娠血聚養胎,分娩出血等。一旦女人氣血失和,將會引起各類婦科疾病,如宮寒、四肢冰涼、月經失調、乳腺增生、子宮肌瘤、卵巢囊腫、性功能異常、不孕等癥狀。中醫稱之為:血滯病!氣血失和還會加速衰老,出現皺紋、色斑、失眠、煩躁、乳房萎縮、皮膚粗糙、慾望低下等癥狀。只有氣血平衡充盈,女人才能身心健康,柔美如水哦!
老中醫:常按這一穴位,勝吃三隻老母雞,女性必知!
中醫認為,氣血的充足離不開脾臟的幫助,所以想要養好氣血,還得從脾胃上著手。其中最能提升脾胃機能的穴位非足三里莫屬,「三里」即理上、理中、理下之意,俗話說:「若要身體安,三里常不幹」,常按這個部位,勝吃三隻老母雞,能調理腸胃,改善氣血不足,幫助調節和改善整體的免疫功能。
具體位置:位於小腿前外側,外膝眼下四橫指處。
具體方法:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鐘,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發熱感。持之以恆,男可緩解胃痛,女可緩解痛經,防病健身,抗衰延年。
按摩足三里不受地點、時間限制,每天都可操作。
當然,點按關元(位於臍下四橫指處)、氣海(位於臍下兩橫指處)、三陰交(位於足內踝尖直向上四橫指處)等穴位,對於調補氣血不足也有非常積極的作用。但是,首推足三里哦。
除此之外,結合以下方法補氣血,效果翻倍哦
1、食療
建議氣虛者可以選擇黃芪、白扁豆、大棗、山藥、百合、蓮子、薏米等煮粥;血虛者可以常食當歸生薑羊肉湯。
2、運動
調養氣血必不可少的環節是運動。平時可練習瑜伽、太極拳、八段錦、站樁等舒緩運動,尤其適合腦力勞動者以及不愛運動的人。
最後,告訴友們補氣血這2大誤區別犯
1、蔬菜水果沒效果
蔬菜、水果中富含維生素C、檸檬酸及蘋果酸,可與鐵形成絡合物,從而使鐵在腸道內的溶解度增加,幫助人體對鐵的吸收。
2、貧血多喝牛奶
牛奶不能幫助人體對鐵的吸收,還會妨礙人體對鐵的吸收。在食用補鐵食物或者補血劑時,應避免與牛奶同時食用,不然會降低腸胃道內已有的含鐵量。
參考文獻:
1.顏德馨, 顏乾麟, 顏乾珍,等. 氣血與衰老[J]. 江蘇中醫
2.趙之偉. 「足三里」的保健功能[J]. 中國民族民間醫藥
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