相傳地里有一寶，每天把它當飯吃，90歲的奶奶身體硬朗牙口好
如今的社會攝生，已經是十分重要的話題了，別的不說，瞅瞅醫院排隊的人就知道了，身體健康才是最實在的東西。不管你是身世豪門，仍是寒門，身體不健康，一切都是虛的！所以今天就和我們說說，在鄉村的地里有這麼幾種食物，它們堪稱是攝生的最佳美食，不只味道好，營養高，常吃對身體的健康但是好處多多的！
山藥是我們多見的食材之一，它被稱為山中之葯、食中之葯。《本草綱目》指出：山藥治諸虛百損、療五勞七傷、去頭面游風、止腰痛、除煩熱、補心氣缺少、開達心孔、多記事、益腎氣、健脾胃、止瀉痢、潤毛皮，生搗貼腫、硬毒能治。對於山藥，焰火喜歡這麼吃，先刮皮蒸熟，再搗成泥放涼，放在冰箱冷凍十分鐘，上面再澆上藍莓醬，嘿嘿，克己的香糯可口的冰激凌就出鍋了！
菠菜信賴我們也都不陌生，我們都知道菠菜含鐵是十分高的。但是市場上買的，和農家自己種的，完全是兩個概念。一個是大棚培養，一個是純天然！要知道菠菜有營養模範生之稱，富含類胡蘿蔔素、維生素、礦物質等多種營養素，經常吃能推動人體推陳出新，增進身體健康。
紅棗是很多女性常吃的美食，要知道紅棗但是有著天然維生素丸的美譽，具有滋陰補陽，補血補氣之成效。紅棗為溫帶作物，適應性強，素有「鐵杆莊稼」之稱，所以在鄉村，棗樹雖然不是成片的培養，但是每家每戶都會有那麼一兩棵樹的，而且也不用噴洒農藥，只需到了時節採摘吃就可以了
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