初夏養生之飲食調理 適合吃的食物

馬上就要到夏季了，夏季應該如何養生呢，對於初夏來說的話要注意一些飲食的調理方法哦，以免飲食不當導致一些腸胃疾病的發生哦，你知道初夏應該如何養生嗎，看看下面的這些小常識吧。

多吃各種瓜。冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、減肥;苦瓜含有獨特的苦瓜甙，暑天食後可袪暑清心，對胃病、濕熱痢疾、嘔吐腹瀉及尿血等症有較好的效果;黃瓜的細纖維素對腸道中腐敗食物的排出和降低膽固醇有一定的作用。初夏的時候可以多吃瓜類的食物，可以有清熱解毒的作用，對於降低膽固醇有好處，同時也可以有很好的保健的效果。

多吃涼性蔬菜。夏季蔬菜除南瓜、金瓜屬溫性外，苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜等均屬涼性蔬菜。

多吃苦味食品。夏季心火易亢，苦味能泄暑熱去暑濕，適當吃些苦味食品能恢復腸胃納運功能，增進食慾。多吃一些苦味的食物可以有清熱解暑的作用。

不宜亂喝水。酷暑之下，人體需要大量飲水，專家提醒，不要猛飲，不要喝冰水，不要等口渴時再喝，不要喝生水，不要喝「陳」水，少喝飲料。夏季不要喝生水，以免導致腹瀉的情況。

關於初夏養生的一些飲食保健的方法，小編給大家介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是初夏時候飲食是很重要的哦，可以多吃一些苦味的食物，多吃瓜類和涼性的蔬菜水果，是對健康不錯的選擇。

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