夏季坐月子，這6個陋習絕對不要有！很容易落下月子病的

我國傳統習俗中有許多關於「月子」的禁忌，其中有哪些是多年經驗值得參考，哪些是沒有科學根據的呢？

1-家居環境

老傳統：凡產婦都是怕風的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產婦也要長衣長褲，全身武裝。

弊端：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產婦很容易中暑。

正確做法：要保證居室具有良好的通風條件，室內氣溫不應超過26℃—28℃，室溫過高時，可以使用空調或電扇降溫，尤以使用空調降溫更為理想。房間的濕不能過大，保證在55%-65%。但無論是自然風還是空調或風扇的風，都不能直接吹在產婦的身上。

2-洗頭洗澡

老傳統：坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的。

弊端：天氣炎熱，產婦又容易出汗，加上產後的各種分泌物，如果一個月不洗澡，不僅影響產婦的心情，而且皮膚黏膜上積累的大量病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等等，甚至發生敗血症。

正確做法：正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，只要注意24小時內不洗澡就可以了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，也不要勉強，可以讓家人幫忙早晚進行溫水擦浴。

3-穿衣

老傳統：坐月子要穿長衣服，長褲子，甚至穿著絨衣絨褲，還有的人戴帽子、穿毛襪子。得捂著。

弊端：這都非常容易引起中暑和起痱子。一旦在這個特定的生理周期里發生了中暑，搶救是非常困難的，對產婦的生命影響也是非常大的。

正確做法：產婦的穿著應根據天氣變化進行調整，天氣太熱，完全可以穿短衣短褲，要注意預防長痱子或引起中暑

4-刷牙

老傳統：產婦在坐月子期間不能刷牙，否則會造成日後牙齒鬆動。

弊端：其實吃飯後牙齒間會存有大量食物殘渣，發酵後進而腐蝕牙齒，還會誘發其他疾病。

正確做法：媽媽產後第二天就開始刷牙，每天早晚和睡前用溫水刷牙漱口，如有吃夜宵的習慣，吃完後再刷一遍。產婦牙齒鬆動並非因刷牙引起，而是哺乳使得鈣大量流失，所以，當務之急是補鈣而不是不刷牙。

5-睡席子

老傳統：天再熱也不能夠睡席子，否則容易著涼，傷身體。

弊端：夏天天氣炎熱，非得捂在被單里，會使產婦感覺不舒服，影響產婦精神。如大量出汗，床單不能常換洗，也不利於產褥衛生。

正確做法：月子里要注意保暖，不要睡太涼的竹席或者牛皮席，可以選擇草席或者亞麻席，這樣即使開空調也不會太冷。席子每天要用溫水擦洗，保持清潔衛生。

6-下床活動

老傳統：許多老人認為，產後大人體質虛弱，需要好好保養，月子里最好少下床活動，甚至飯菜都得端到床上吃。

弊端：這樣做弊大於利。產後及早下床活動，不僅有利於下肢血液循環、惡露及時排出，還能使腹肌得到鍛煉。

正確做法： 1、產後儘早下床活動，但不宜過於勞累。產後第二天就可以下地走走，做些簡單的體操，這些活動能夠加速對身體的恢復。

2. 可以散步，但一定要避免提重物。提重物、咳嗽等能使腹壓升高的行為都要盡量避免，因為這些都可能導致子宮脫垂。

3. 天氣好的時候可以外出曬太陽，半個小時就足夠了。陽光明媚、氣溫較高、無風的午後，新媽媽可以到戶外接受陽光浴，這時可以選擇半袖衫和長褲，適當地裸露一些肌膚，有助於接受紫外線照射，使體內產生維生素D，促進鈣的吸收。

也可以戴個遮陽帽，既可以防止晒傷，也能擋風。外出前要做好防晒工作，不要在外面站立時間過久，適當地散步後就應該回到床上休息。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！