閨蜜做的低熱量、低脂肪瘦身食譜，一個月就瘦了15斤！就是這麼零負擔！
美食，貴的有山珍海味，便宜的有街邊小吃。其實美食是不分貴賤的，只要是自己喜歡的，都可以稱之為美食。美食吃前有期待、吃後有回味，已不僅僅是簡單的味覺感受，更是一種精神享受。世界各地美食文化博大精深，營養物質各不相同，下面小編就與大家分享幾款瘦身美食，一起來看看吧！
閨蜜做的低熱量、低脂肪瘦身食譜，一個月就瘦了15斤！就是這麼零負擔！
瘦腰小炒
材料：蕃茄一顆、青江菜1把、玉米筍10個，鮮香菇4朵、大蒜3粒。
作法：將蕃茄切成4塊、青江菜對切、香菇劃十字與大蒜切末，然後先把大蒜末爆香，再將所有的材料放入鍋中以大火快炒，起鍋前加入些許的鹽巴調味即可。
瘦腿沙拉
材料：海藻25克、奇異果1顆、水梨半顆、橘子1個。
作法：將海藻以冷水泡開備用，然後將奇異果去皮切片、水梨和橘子洗凈切丁，然後利用以芹菜末半大匙、蕎麥大匙、切細末的九層塔1茶匙、橄欖油1茶匙與七味1茶匙相混合的調味醬，和海藻、奇異果等沙拉食品相混合即可。
瘦身飲品
材料：蘋果顆、生菜8片、檸檬取汁10cc，水250cc。
作法：將蘋果去皮、去核後切塊，然後將連同生菜、檸檬汁與水放入果汁機中，待其攪拌打勻後即可飲用。
瘦臀湯點
材料：白芨g、瘦排骨肉塊120g、薏仁100g、綠豆或黑豆100g，去皮切塊冬瓜300g、枸杞8粒。
作法：先將薏仁和綠豆洗凈泡水4小時，然後在將所有的材料讓入滾沸水中，以中火煲燉半小時後，轉為小火再煲20分鐘，關火前5分鐘，記得加入些許鹽作調味即可。
怎麼樣？你學會了嗎？你想學習關於哪方面的美食呢？一起在評論下方留言評論吧！小編會根據大家的喜好來寫美食攻略哦~
廚房的秘密，專註於為您提供最優質的美食攻略，願你品味更多美食，享受更多健康！
※產後瘦身獨家秘笈，幫你擁有明星般的好身材！
※檸檬水這樣喝，即可祛斑美白又能瘦身排毒!
※瘦身溶脂 美容養顏 ！ 每天早晨來一杯 ， 你絕不後悔！
※5種瘦身沙拉做法！要瘦身的趕緊收！
TAG:瘦身 |
※這食材8塊錢一斤，熱量低，脂肪低，越吃越瘦，瘦子別吃！
※袁姍姍102斤的減肥菜單，只吃這些低熱量、飽腹感的菜，吃一周都能瘦七斤
※熱量超低的8種水果，每天吃幾個，一起做個貪吃的瘦子吧！
※初春，要多喝這個湯，開胃爽口，低脂肪低熱量，吃出好身材
※簡單又方便的減脂早餐，熱量低美味營養，堅持一個月輕鬆瘦10斤
※一杯奶茶胖兩斤！這些5分鐘就能做好的夏季冰飲，不僅熱量低還顏值爆表！
※減肥期間多吃四類低熱量食物，兩周瘦了11斤，瘦下來的感覺真好
※這3種自製零食熱量真低，吃了不怕胖！最適合減肥的妹子！
※這個菜，脂肪低，熱量小，減肥吃它准沒錯！
※這菜不起眼，最佳「刮脂王」，低熱量，低脂肪，瘦身就吃它
※給孩子做了一個蒸菜，好吃又有營養，熱量低，高蛋白
※4種低熱量減肥早餐，讓你一瘦到底！
※這菜一年四季都有，5毛錢1斤，熱量低營養高，隨手一炒，比肉香
※簡單六款吃不胖的低脂菜！每天不重樣，低熱量營養菜！
※8月這菜要多吃，熱量低，水分高，吃一盤等於做一次腸道大清潔
※夏季瘦身多吃這幾種水果，低熱量還刮油
※準備減肥，這幾種水果要多吃，熱量非常低，堅持一月，減重10斤
※這3種食物，熱量很低！用來泡水，早上空腹喝1杯，清腸又瘦身
※超低熱量的冬日暖心湯，減肥只要這一碗就夠了！
※別在蒸雞蛋羹了，教你做美味低脂的南瓜羹，不僅熱量低還有助瘦身