腰椎間盤突出是臨床上最為常見的一種骨科疾病。

腰椎間盤突出症引起的下肢痛，常常沿著神經根的分布區放射。

一側下肢放性射痛的特點

最常見的腰4、腰5和腰5、骶1的椎間盤突出，分別壓迫腰5和骶1的神經根，故常常引起坐骨神經痛。疼痛由臀部開始，向下肢放射到大腿後側，再向下到小腿外側，甚至放射到足背或足趾。腰3和腰4之間的椎間盤突出，由於壓迫了腰4的神經根，常可引起股神經的疼痛。由於股神經分布的區域與坐骨神經不同，所以患者感到疼痛向大腿前外側或小腿前內側放射。

腰椎間盤突出引起的下肢痛，往往有一個很明顯的特點，即病人能用手指很確切地指出腿痛的具體部位，不像其它腿痛那樣，後者往往不能指出疼痛的確切部位。此外，腰椎間盤突出症多見的是單側下肢痛。

很多腰突患者都認為：腰突難治，總是反反覆復，不管吃多少葯、做多少按摩都沒用！由於椎間盤組織的退變，髓核組織從破裂的纖維環處向後方突出，壓迫脊神經根部或馬尾神經，產生腰部疼痛和下肢坐骨神經痛，讓患者坐卧不寧，極為痛苦！

腰突患者體征：主要有腰椎姿勢異常、壓痛、腰椎運動、肌力改變和肌萎縮、感覺減退、腱反射改變及神經根刺激。

根據病史和臨床表現可初步診斷，特殊檢查方法對診斷有很大的幫助，如常規腰椎平片、椎管造影、腰椎間盤造影、CT掃描、核磁共振成像、超聲診斷等，建議腰突患者及時去正規的骨科醫院檢查治療，避免延誤就診時機，造成病情惡化，加深治療難度。

在腰突病發初期，如得到良好的治療，可採用中藥保守治療控制病情發展；但當腰突病情日益嚴重，保守治療無效的情況下，小編建議採用射頻熱凝靶點消融技術微創：摘除突出髓核，使髓核變性、凝固、收縮；解除對周圍肌肉及神經組織的壓迫，並且不傷及周圍正常髓核，整個治療流程時間較短、創口較小，有利於患者康復。

預防大於治療

腰椎間盤突出症是在退行性變基礎上積累傷所致，積累傷又會加重椎間盤的退變，因此預防的重點在於減少積累傷。平時要有良好的坐姿，睡眠時的床不宜太軟。長期伏案工作者需要注意桌、椅高度，定期改變姿勢。

職業工作中需要常彎腰動作者，應定時伸腰、挺胸活動，並使用寬的腰帶。應加強腰背肌訓練，增加脊柱的內在穩定性，長期使用腰圍者，尤其需要注意腰背肌鍛煉，以防止失用性肌肉萎縮帶來不良後果。如需彎腰取物，最好採用屈髖、屈膝下蹲方式，減少對腰椎間盤後方的壓力。

辦公室一族的福利

1、手部運動：把你的手握緊成拳頭，然後放鬆，舒展手指，重複若干次；轉動手腕一分鐘。

2、背部和肩部運動： 站直了，把你的右手放在左肩上，慢慢地回頭。同樣地方式對右肩再做一次。如此重複做一分鐘。

3、頭部和頸部運動：把頭從從左往右轉，再轉回左邊。把頭往前低，再往後仰。重複做一分鐘。

4、伸展運動：長時間坐在計算機旁會造成頸部、肩部和腰部的僵硬和疼痛。每小時做五分鐘這些伸展運動，或者貫穿至一整天，或者隨便什麼空著的時候，當你想得起來得時候做幾分鐘，然後站起來在辦公室里走走，你會感覺好多了。

貴在堅持！如有任何疑問，請諮詢（lishasha1125）。