這四種食品你天天見，它是心臟疾病的剋星，常吃能保健護心

心臟疾病困擾著很多人，特別是上了年紀的，並且生活習慣不是很好的，如有吸煙、不經常鍛煉，或者患有高血壓、糖尿病的人群，更容易出現心臟疾病，在日常生活中學會自我管理，建立良好的健康的生活方式，對心臟病患者而言，至關重要，好的飲食可以預防疾病，甚至可以治療。

茶葉

這四種食物是怎麼來保護心臟的呢？主要有三個途徑，第一，抗氧化自由基作用，氧自由基是引起癌症、衰老、心血管疾病的「萬惡」之源，通過阻止自由基在體內產生的三個階段，即自由基引、自由基生成以及脂質過氧化過程，從根本上達到防衰、抗癌、防心血管的目的第二，阻止氧氣與低密度脂蛋白黏合（如果黏合，則可附著在血管壁上，妨礙血液流動）；第三，作為血小板抑制劑，降低血小板黏性，可使血小板黏性降低39%。

葡萄

這四種食物分別是茶葉、葡萄、蘋果、洋蔥，它們有一種共同的物質，類黃酮。這四種食物保護心臟的效力特別大，試驗表明：喝紅葡萄酒後45分鐘，血小板黏性降低39%；每天飲茶4杯心臟病危險減少55%，吃一個或一個以上的蘋果減少50%。

蘋果

常見的這些食物，就能夠保護心臟，在平時的生活中，我們要養成一個好的生活習慣，控制自己的體重，合理的飲食，每天保持一種愉快的心情，避免情緒激動和過度勞累，適時鍛煉，這便是最好的預防措施。