每天一杯檸檬水可以美白瘦身？真相跟你想的可不一樣
每天一杯檸檬水可以美白瘦身？真相跟你想的可不一樣
檸檬水
很多人說：每天一杯檸檬水，能美白、還能抗癌。這是真的嗎？下面看看到底是怎麼回事吧
檸檬有什麼營養？
檸檬的皮則分為兩層：最外層含有精油，主要由90%的檸烯、5%的檸檬醛，以及少量其他醛類和酯類。檸檬皮的內層里沒有精油，但有多種苦黃酮苷和香豆素的衍生物 。
檸檬水能美白嗎？
檸檬中維 C 的含量只有 22 mg / 100 g。
如果每天一個檸檬（約 100 g）泡水，能夠獲得的 VC 還不如吃 100 g 的大白菜來的靠譜（31 mg/100 g），還不如多吃點大白菜呢......
檸檬水抗癌？
檸檬水是鹼性水，能夠糾正體內的酸鹼失衡，防癌抗癌。但實際上，食物對人體的酸鹼度幾乎沒影響。要知道，人體有一套非常精密的酸鹼平衡體系，沒那麼容易就被食物影響和改變。
檸檬在很多美食中能見到，海鮮，生蚝等，豬肉羊肉這一類紅肉也常見，檸檬能夠提鮮，讓肉質更好，吃起來口感更好。
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