健身多年，你真的了解蛋白質嗎？
我們都知道人體需要的營養素有幾十種，概括起來有六大類:蛋白質、脂類、碳水化合物、無機鹽、維生素和水。蛋白質是有機高分子含氮化合物,構成蛋白質的基本單位是氨基酸。是機體最重要的氮原，使生命和運動的物質基礎。於蛋白質是構成人體一切細胞組織的基本單位，因此，蛋白質對體育健身的效果有較大的影響。那麼我們平時健身後應怎樣補充蛋白質才是正確的呢?
長期的健身可有效的改變身體組織的比例，增加肌肉等瘦體組織的含量，而減少脂肪等「肥」組織的比例。
這種有益的轉換需要通過營養供給的改變來達到效果，而在飲食中供給的蛋白質如果沒有糖類等能量的保護，也不能增加肌肉組織;如果補充過多的蛋白質不能無限制的增加肌肉組織，相反可能造成其他器官功能損害，如腎功能損害。
應適量地運動，合理地飲食才是最健康的生活方式。
※腎病治了這麼多年，你真的了解尿蛋白是怎麼回事嗎？
※快看，你真的會吃蛋白質嗎？你的蛋白質白吃了！
※多吃蛋白質就能增肌，真的是這樣的嗎？
※如果你的身體有這些毛病，代表你真的要多吃蛋白質了！
※那麼重要的蛋白質，你真的吃對了嗎？
※只有健身才需要補充蛋白質？天真了
※蛋白粉真的會給你帶來危害嗎？它只是蛋白質而已啊！
※都什麼年代，健身連蛋白質都不知道，該補課了！
※你真的了解甲胎蛋白嗎？
※你的蛋白質吃對了嗎？
※很多人都想知道，為了肌肉，訓練後怎樣補充蛋白質？
※肌肉蛋白的合成過程你了解多少，你真的會合理搭配自己的健身補劑嗎？
※喝蛋白粉的人，還算是自然健身嗎？
※吃蛋白粉真能使肌肉猛漲嗎？有健身和沒健身的人告訴你答案！
※補充了蛋白粉的肌肉，就沒有靈魂了嗎？來看真相！
※蛋白質，你缺嗎？
※健身不只是蛋白質和碳水，不吃這些真的影響健身效果！
※健身這麼久，你吃過蛋白棒嗎？
※蛋白粉怎麼吃？你了解多少？
※可以讓你兩天瘦一斤蛋白質的健康瘦身食譜，她甩掉32斤，變年輕了！