減肥食物有什麼共同點 排毒利尿通便

世界無奇不有，以前我們覺得食物是用來填飽肚子的，如今在科學研究下，人類發現食物中潛藏著令人驚訝的一面——減肥。那麼這類減肥食物具體指的是哪些食物呢？

凡是有利尿作用的食物，大都屬於減肥食物，這是因為這類食物能夠幫助人體排出水分，減輕體重。冬瓜排毒利尿，而且它能夠抑制食物進入人體之後轉化為脂肪。紫菜是高纖維食物，它清熱利尿，含脂低，是肥胖者的福音。海帶物美價廉，它不僅含有多種微量元素，還有通便的作用。眾所周知，綠豆芽水分極多，這樣的食物含脂量超低。

無論是白蘿蔔還是紅蘿蔔，都是減肥者飲食上的最佳選擇。白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，幫助消化、促進脂肪類食物的新陳代謝。紅蘿蔔營養價值極高，清肝明目，每天吃一點胡蘿蔔可以降低膽固醇，還有防止心臟病的高級作用。黃瓜含有豐富的纖維素，能夠促進腸道的蠕動，有通便的作用，從而達到減肥的目的。同樣的，韭菜高纖維，促進排便。

喜歡吃辣，那麼減肥也就是邁進了一大步，這是因為辣椒能夠消耗脂肪。粗糧大都是減肥佳品，它們含纖維高，容易使人產生飽腹感，在短時間內不會有吃東西的想法。除了以上介紹的這些，有些水果、飲品也能夠幫助減肥，例如檸檬、蘋果、菠蘿。

茶是中國的文化之一，但是發展至今，較多的年輕人不喜歡喝茶了。不過如果你想要減肥，茶還是得學著喝。因為茶有減脂去油的作用，尤其是普洱茶、烏龍茶、綠茶。【原創未經允許，謝絕轉載！】

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