健身初學者必讀：健身計劃特別奉獻——完美胸肌！

完美的大胸肌幾乎是大部分健身初學者夢寐以求的目標！沒有一份完美的胸部訓練計劃怎麼行呢？有了這份胸部健身計劃，從此大胸肌不是夢嘍！~

一、家裡就能搞定的計劃：

很多朋友沒有時間去健身房，怎麼辦？很簡單，按照下面這份計劃在家裡就可以進行啦！

二、初學者計劃：

初學健身的朋友們想練胸不用怕，更不用盲目的追求什麼大重量，只要掌握下面這些動作，按照計劃上的組數來，按部就班即可。打牢根基最重要！

三、15分鐘別浪費：

作為一名合格的健身愛好者、胸肌達人，15分鐘也要分秒必爭的計劃就是它了！

四、這個計劃對下胸部的刺激最佳：

五、這個計劃對上胸部的刺激最佳：

六、增加力量和爆發力的計劃：

七、增大胸肌體積計劃：

不要問我為啥都喜歡大胸肌，理由很簡單！因為很有感覺嘛~對不對？不服來辯~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！