食物中的「排毒藥」,輕鬆排毒助你一臂之力,尤其適合便秘的人
夏季具有「暑」、「濕」的氣候特點,由於天氣炎熱,人們出汗多、消耗大,常會出現睡眠欠佳,倦怠乏力等不適,這些癥狀都可以通過食補進行調理,尤其是這幾種飲料能幫助身體排除毒素。
1、白開水
多喝水就是排毒的最好方法,便秘往往都是因為飲水不足所致,而長期便秘也是造成肥胖的主要原因之一。所以,每天要保持補充足夠的水分。
2、檸檬水
檸檬水含有豐富的維生素,具有美容功效,能防止和消除皮膚色素沉著,起到美白的作用; 檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,可預防和輔助治療高血壓和心肌梗死。
3、綠豆湯
綠豆湯是營養專家推薦的高效清脂瘦身飲品。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分,常飲綠豆湯能幫助排泄體內毒素,促進機體的正常代謝,是排毒減肥的佳品。
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