男性也要學會養生，特別是抽煙喝酒的，三分鐘教你養生

男人喝什麼茶最健康

很多男人的生活里，有這麼幾樣東西是必不可少的：煙、酒、車、電腦。明明清楚這些都是危害健康的殺手，但就是欲罷不能，急死了在一邊擔心的親人。勸勸么聽不進，讓他們學做按摩和保健操又不太現實，那麼，每天泡點茶水喝來保護健康，這樣的閑功夫總有吧?

從中醫理論出發，向那些整天被酒精、尼古丁、輻射籠罩下的男士們介紹一些非常簡單的保健方法，身體還是要靠自己照顧的。

酒桌男可以試試葛花。

每天少量的飲酒對身體有好處，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加患上肝硬化和脂肪肝的可能性。

專家推薦：保護肝臟的最好辦法就是戒酒，不過，如果喝醉了，我推薦拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒，醫院、藥店都有售。

想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有清肝保肝的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。此外，酒桌男平時一定要多吃維生素C含量高的水果，比如橙子、橘子等，維生素B能保護消化系統，也可以多補充些。

中醫茶療治嗓子干癢

金銀花5克，麥冬5克，桔梗3克，生甘草2～3克，胖大海和藏青果各2～3克，滾開水泡飲，隨喝隨兌，也可加水一起稍微燒開之後飲用，長期飲用對嗓子干癢、慢性咽炎的療效好。脾胃虛寒的人還是不宜多飲。

綠茶水晶餃

主料：澄粉500克,澱粉400克,土豆泥700克,糖50克,水,綠茶粉各適量。

做法

1.用沸水將粉料燙熟，將麵糰揉勻揉透；綠茶粉、土豆泥、糖拌勻成餡。

2.麵糰揉成細長條，發坯開薄，包入餡，捏成半圓形，再收花邊，入籠蒸熟即可。

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