糖尿病人不要慌！每天堅持吃點它，高血糖悄悄降下去

糖尿病是現在一種常見的慢性疾病，患有糖尿病的人需要長時間用藥物來控制病情，並且患有糖尿病不能食用太甜的食物，生活和飲食都要有規律，不要吃得太飽，要少食多餐，好的心態和適當的運動，對於病情會有很好的幫助。除了遵循醫囑以外，在生活中也可以食用一些能降血糖的食物。

大蒜是每家每戶都有的一種調味料，人們習慣在做菜的時候放一點來增加口感，也知道大蒜有殺菌的功效，除此以外大蒜還可以脾胃、散腫結、行氣滯、解百毒、健身延年。常吃大蒜可以防治動脈粥樣硬化、降血壓、降血糖，中藥藥理研究證明，大蒜中的辣素具有降血糖的功效，大蒜中的汁液對糖尿病患者降血糖有很大的幫助。用大蒜降血糖的同時搗絞取汁服用或者是直接嚼食大蒜瓣，不但可以降血糖，還能輔助降血壓和降血脂。

一說到黑木耳，大家都應該都非常熟悉，木耳的口感滑嫩清脆，是世界上公認的一種保健食品。黑木耳多糖是黑木耳中的主要化學成分之一，它富含一種水溶性的腺苷類物質，這種物質具有抑制血小板聚集的功效，可以降低血清的總膽固醇、低密度脂蛋白以及甘油三酯的含量，從而提高高密度脂蛋白的含量，達到降血脂和防止動脈硬化等作用。黑木耳多糖還能減輕很多化學物質對胰島B細胞的傷害或是改善受損細胞的功能，從而起到降血糖的效果。

血糖偏高是現在中老年人中經常會出現的一種身體狀況，而血糖偏高對身體造成的影響也一直是大家探討的重要話題。對於患有糖尿病的患者來說，經常吃苦瓜或是飲用苦瓜茶，對降血糖有很大的幫助。

山楂對於很多愛吃酸的朋友來說，簡直就是人間美味。山楂具有健胃、消食等功效，平時多食用一些山楂對身體也有很大的好處，糖尿病患者每天吃3、4個山楂可以降血脂、血糖，防治心腦血管併發症。

黑芝麻糊中含有豐富的維生素E和鐵等物質，可以起到降低膽固醇、血糖的功效，能增加亞油酸功能，有效預防動脈硬化。研究表明：食用黑芝麻糊可以增加肌肉以及肝臟中的糖原含量，能降低血糖，非常適合糖尿病患者食用。

燕麥中富含膳食纖維，能減少身體對葡萄糖的吸收，並且能降低胰島素的分泌。食用燕麥過後，燕麥中的膳食纖維將會延緩澱粉分解為葡萄糖，從而起到抑制血糖升高的作用。燕麥中還含有很多種營養物質，經常食用對身體非常有益。

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