瘦身就要停止一切零食，錯誤原因：少食多餐是抑制飢餓，控制進食量！
瘦身就要停止一切零食，錯誤原因：少食多餐是抑制飢餓，控制進食量，做出最佳營養選擇的重要方法，明智的零食之選：
堅果、水果和酸奶會幫助你把整日的能量水平保持在最高。因此，節食減肥切記不要停止一切零食，因做到適當的選擇正確的零食。
放棄碳水化合物。錯誤原因：對碳水化合物攝入的研究經常存在一些誤解，的確，過量攝入精加工碳水化合物，比如白麵包和白米飯，可能會造成體重或者心血管疾病風險的增加。
但並沒有研究說明像全穀物、水果、蔬菜或者豆類這些健康的碳水化合物會對健康或者體重造成負面影響。正相反，很多研究倡導多攝入這些以植物為基礎的食物對整體健康有益。因此，保持碳水化合物的攝入，目標是那些100%穀物或者水果。
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