哺乳期月經推遲的原因月經痛經吃什麼水果好

很多新媽媽經常問到：十月懷胎一朝分娩後的哺乳期，大姨媽（月經）會馬上回來看我們了嗎？不一定。現實中，大多數新媽媽（尤其是母乳媽媽）在分娩後，排卵及月經恢復較遲，有的要在一年後才來月經。那哺乳期月經推遲的原因有哪些呢？

1、乳期雌激素被抑制

新媽媽產後首要事情就是餵奶，身體也會作出相應變化。在哺乳期，隨著體內的泌乳素升高，新媽媽體內的雌激素分泌會受到一定的抑制，同時卵巢對垂體促性腺激素的刺激不感度。所以在一般情況下，哺乳期不排卵也沒有月經。

2、產後恢復排卵需要時間

從理論上來說，產後的子宮內膜組織形態會發生變化，一般卵巢功能在生完寶寶後33-42天後已經基本恢復，可以正常排卵。另外，在產後6周也可觀察到排卵過後的黃體存在。因此，如果新媽媽沒有餵奶，月經通常在產後6~8周內會來。研究資料顯示，沒有哺乳的產婦，有4O%在產後6周恢復排卵；到了產後8-12周，還沒有恢復排卵及月經的產婦大約只佔35%。哺乳的產婦，在產後12周約有25%會恢復排卵與月經，大多數哺乳產婦通常要到18周才完全恢復排卵機能。

3、產後出血≠真正的月經

需要新媽媽特別注意的是，產後陰道第一次月經樣出血並不是月經來潮。實際上，通過測量產婦此時的基礎體溫可以發現，其中60%是無排卵的，嚴格來說是無排卵性月經，算不上是真正的月經。其出血量和持續時間較正常月經長得多，月經周期也不準，所以，很多媽媽產後一段時間內會出現月經不規律情況。

月經痛經吃什麼水果好呢

1、香蕉中含有豐富的維生素B6，而維生素B6具有安定神經的作用。

2、蘋果中的植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂導致的經血過多或痛經。

3、櫻桃不僅可美容養顏，還能有效治療痛經。

4、紅棗 紅棗味甘性溫、歸脾胃經，有補中益氣、養血安神作用，對月經氣血虛弱有明顯效果。

5、榴槤，不僅營養價值多，還可以活血散寒，緩解痛經，特別適合體寒痛經怕冷的mm吃。

月經痛經吃什麼食物好

1、紅棗

紅棗的功效我們都知道，它含有豐富的鐵元素，維生素和氨基酸，是製造血紅蛋白的必需微量元素，並且紅棗很容易被人體消化吸收，經期來臨時多食用紅棗，能有效改善經血過多導致的貧血體虛現象，起到緩解痛經的作用。

2、牛奶

牛奶中含有豐富的蛋白質，生理期來的時候喝一杯熱牛奶能夠緩解痛經，穩定心神，並且對提高人體抵抗力有著極好的作用；同時，牛奶中富含的色氨酸能緩解緊張情緒，穩定心神，讓人不至於對痛經產生更強烈的恐懼感。

3、桃仁

桃仁味苦性甘，具有破血型與，潤燥滑腸功效。桃仁用做藥引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效潤腸通便，擴張血管，除了可以用於緩解痛經，治療跌打損傷，還能抗過敏，鎮痛止咳，促進產婦子宮收縮，止血等。

月經痛經怎麼辦

1、按摩法。在痛經的時候，可以嘗試用按摩的方式去緩解，具體方法如下：俯卧在床上，身體完全放鬆，舒展身體，平伸雙臂，腳趾向內，讓朋友摸到你背部的骨盆上脊，輕緩地向腳的方向推去，注意按摩過程中的力度，應當適宜，不要過大或是過小，力度過小緩解不了痛經，力度過大會壓迫骨盆，傷到脊椎。

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