都說艾灸療效好，但它有這幾個弊端，小心養生不成反傷身

艾灸，中醫針灸療法中的灸法。點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。

艾灸是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。

都說艾灸療效好，但它有這幾個弊端，小心養生不成反傷身

弊端一、陰虛者慎用

艾灸適合治療的是一些寒性、虛性的疾病，陰虛本身就有虛火，如果再用艾灸，就如火上加油，陰虛火旺，正確調理方法是滋陰養血，潤燥生津。

弊端二、使用頻率過高

艾灸日常保健，平時身體無病痛者，每隔3-5天艾灸保健穴，每穴位25-30分鐘左右即可。無病痛時，若天天施灸更容易出現上火、口乾舌燥、便秘、痘痘、鼻血等癥狀。

弊端三、艾灸時間不佳

一般子午時間不宜艾灸，也不選晚上11點後，上午是艾灸的最佳時間，人體保健養生一定要順應天時，晚上主收斂，而艾灸主生髮。

弊端四、不注意保暖

艾灸後不能受涼，而進行艾灸時也要注意身體保暖，就算是夏季艾灸，仍然要避免著涼，最好在保持室內空氣流通的情況下避免穿堂風吹，也不要開風扇和空調。

弊端五、不分體質、病症

首先要判斷自己的體質是否適合艾灸，主要對症虛寒疾病；

其次要根據不同疾病選擇艾灸穴位，即便是同一個疾病，選取的穴位也可能不同，嚴格根據疾病來選取艾灸穴位比較難，但可以根據疾病類型選取一些通用穴位，來達到保健和防治的作用。

艾灸歷史源遠流長，縱觀艾灸的發展，可分為兩個里程，第一個是傳統艾灸，第二個是現代艾灸，不論是傳統艾灸還是現代艾灸都有各自的特點、優勢和不足之處。傳統艾灸有效，但有煙（有毒），有火（不安全），操作不方便（需要專業人士）；現代艾灸，雖無傳統艾灸之弊病，但療法單一，有時好轉反應太強烈，使有些客人難以承受，這正是其單一療法的局限性所造成。

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