千萬別把濕氣當上火！教你一招巧祛濕！

氣候濕，房間濕，大部分人都會難受得喘不過氣。更別說體內有濕氣！

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那麼身體里有多少濕氣？你知道嗎？

體內濕氣，聽起來很抽象。但現代人，體內有濕氣十之八九，堪稱健康大敵。

雖然濕氣不能用溫度計測量，但我們可以通過癥狀來判斷。

1.頭臉油膩，面色蒼白，毛髮粗糙易脫落

2.臉上長痘、長斑、內分泌失調

3.眼袋下垂、耳內潮濕、舌頭邊緣有鋸齒

4.小肚子大、浮腫肥胖、減也減不掉

5.渾身無力、常感疲倦、精力不集中

6.睡覺流口水、打呼口臭、咳嗽痰多、大便粘稠不通暢

7.房事機能衰退，質量低

如果出現了以上癥狀的1-2條，你就要注意了，說明你體內可能有濕氣。

是什麼造成體內濕氣淤積呢

夏天天氣炎熱，狂喝冷飲，猛吹空調，大量喝酒，沉迷重口味，饑飽不定，天天熬夜。

飲食環境和生活習慣積聚濕氣，慢慢影響脾胃甚至整個身體的運轉，這才表現出各種外在癥狀。而且，濕氣的危害遠不止這麼簡單。

體內有濕氣，就像黃梅天的衣服書本，身體會一步步被濕毒侵害，引發和惡化各種疾病。例如：風濕、脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管病、甚至惡性腫瘤。這些病都和體內濕氣有關。

濕氣這麼可怕，怎麼去除呢？人又不是被褥，掛出去晾著。

古話說，千寒易除，一濕難去。我們不妨試試以下的方法祛濕。

艾灸法

中脘穴：位於腹部正中線，臍上4寸處。用艾條灸20~30分鐘或用灸大夫艾灸儀灸每次45-60分鐘，能有效緩解胃部疾病的各種癥狀。

足三里穴：外膝下3寸，脛骨外側約一橫指處，用艾條灸20~30分鐘或用灸大夫艾灸儀灸每次45-60分鐘。

豐隆穴: 小腿外側的中點，肌肉較鼓起的地方，這個是祛濕較好的穴位，每日用艾條灸20~30分鐘即可有效健脾化濕。

關元穴：位於臍下3寸，為養生保健強壯的要穴。長期施灸有調理氣血、補腎固精等功效。用艾條灸20~30分鐘或用灸大夫艾灸儀灸每次45-60分鐘。

命門穴：位於人體背後第二腰椎之下與臍相對，是人體生命力的中心，為元氣"住宿"的地方。用艾條灸20~30分鐘或用灸大夫艾灸儀灸每次45-60分鐘。

解溪穴：腳背、踝關節活動的凹點。這個穴位是全身祛痰濕的穴位，對解除下肢的水腫效果較好，每日艾灸20~30分鐘。

按摩法

「承山穴」位於小腿肚上，微微踮起腳尖，小腿後側肌肉浮起尾端就是。經常按摩可使小腿更加粗壯有力，還可緩解氣血淤滯、經絡不通導致的腿抽筋。

承山穴是祛除體內濕氣的最佳的穴位，其效果跟薏米紅豆粥有異曲同工之妙。

很多人點按承山穴時，會有明顯的酸脹痛感，這是因為體內有濕氣的緣故。而在按揉該穴一段時間後，便會覺得身體微微發熱，這預示著陽氣生髮，濕邪減少。

方法：承山穴按上去會比較酸痛，所以手法一定要輕柔，以感覺到酸、麻、脹、痛才會有效，然後再加重手法。每天可點按1-2次，每次10-20分鐘，點按時由輕到重，力量均勻。

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