靜心百合雞蛋湯它是純天然的安眠藥，喝一喝，一覺到天亮！

大家都知道年齡越大，睡得越少，老年人隨著神經細胞的減少，自然引起睡眠障礙，失眠就是最常見的癥狀。

由於各種原因常常會有失眠的現象發生，長期失眠後果很嚴重，可導致肥胖、脫髮，引起健忘，導致老年呆、精神抑鬱等，所以要及時的調理才行。其實最好的方法就是從食物上來調理失眠。

酸棗粥

酸棗仁有效解決失眠，提升睡眠質量，緩解頭疼、眩暈、疲憊等現象;舒解緊張、焦慮、抑鬱、記憶力減退、神經衰弱等不適癥狀，取得了很好的效果，且無任何毒副作用和依賴性，在幫助著人們真正實現自然健康的睡眠。

把酸棗仁加入白米中煮成粥,對付神經衰弱引起的失眠效果很好，特別適合體質虛弱的人喝。神經衰弱引起的失眠，要多吃。

原料：大米100克，酸棗仁50克，白糖適量。

做法：

1、酸棗仁洗凈搗碎，再加適量水搗至稀爛，用紗布將汁絞出。

2、大米淘洗乾淨，加適量清水旺火煮沸，改文火煮至半熟，加酸棗汁再煮，至米爛湯稠，加白糖即可。

材料：百合180克、生地黃120克、雞蛋6個，以及適量蜂蜜、鹽。先把干百合洗凈，用清水浸泡4小時。生地黃洗凈，雞蛋打成蛋液。然後鍋中放清水、百合、生地黃，用大火燒開，撇去浮沫，改小火燉約2小時，再轉大火，加少許鹽，徐徐倒入蛋液，邊倒邊攪。最後用蜂蜜調好就可以食用了。

功效：百合養陰潤肺、清心安神的效果很好，對於情志不遂導致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚有很好的食療效果。而生地有清熱涼血、益陰生津的功效，雞蛋有補養作用，所以這個湯能夠清心安神、滋陰養肺

這種小零食，勝比安眠藥，讓你一覺到天亮！

傳統的以西藥治療失眠和抑鬱症的方法，往往副作用大、容易上癮。中醫藥具有安眠藥沒有的優點，即不會成癮，也不會產生依賴性。

蜂蜜：蜂蜜的營養十分豐富，是治療失眠的一種食物，具有補中養脾的作用。除心煩作用，沒玩睡覺之前喝點蜂蜜水，有利眠作用。蜂蜜對於失眠患者來說可以促進自身的情緒穩定，因此適量飲用蜂蜜也對失眠有所促進。

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