經期腰痛是什麼原因 緩解腰痛的方法有哪些
經期腰疼這是一個很多女性都有的癥狀,經期腰酸腰痛讓很多女性都很不舒服,那麼經期腰痛是什麼原因?經期腰痛應該如何緩解?
經期很多女性都會出現腰酸腰痛的癥狀,有些女性是在經期的第一天腰酸,有些女性在經期的整個時間段中都會腰酸,那麼經期腰痛是什麼原因?
經期腰痛的原因:
1、盆腔炎。
來例假腰疼還有可能是經期發燒、下腹墜痛可能是患了盆腔炎。
2、子宮後位。
經期的腰痛可能是因為子宮後位或其它疾患所致。所以女性如果有這個癥狀建議及時去醫院檢查。
3、子宮內膜異位。
如果痛經越來越厲害、持續時間越來越長,則可能患上子宮內膜異位症。所以女性一定要高度重視。
4、子宮內膜炎。
正常經血呈暗紅色,如果經血顏色為淡茶褐色,或氣味發生變化同時體溫升高和下腹痛,則可能患上了子宮內膜炎。
緩解腰痛的方法:
一、 生活起居: 避寒濕、宜保暖
婦女腰痛病人,要注意保暖,特別是在冬春寒濕季節,尤其需要做好腰部的保暖。盡量避免淋雨受寒,夜卧當風等。避免久卧潮濕之地,在寒濕季節,可適當使用電熱褥祛寒保暖。經常活動腰部 ,可使腰肌舒展,促進局部肌肉的血液循環。所以對於久坐、久站工作的病人,一定時間要適當活動一下腰部,使腰肌得以解除緊張,有緩解疼痛的作用。如可在室內稍為行走,作一些腰部活動的體操等。注意性生活衛生 腰痛明顯加重期間,應避免性生活,在緩解期,也要適當調整性生活頻度。注意經期衛生,保持外陰清潔,避免泌尿生殖系的感染,減少加重腰痛的因素。
做好計劃生育, 避免過多的人流,選擇合適的避孕方法。對於放環後引起的腰痛,月經異常,可改用其他的節育措施,以減輕病情發展。不宜束腰過緊 腰痛患者,切忌束腰,因為束腰可引起局部血液循環障礙,加重病情。有些婦女產後為保持苗條身材而採用束腰的方法,是不妥當的,正確的做法是做好產後的保健鍛煉,才能真正達到鍵美的目的。
二、 飲食調攝
腰痛者的飲食,一般與常人無多大區別。但要注意避免過多地食用生泠寒濕的食物,即使在夏天,也不宜多飲冰凍的飲料。對於性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次進食太多。對於慢性腰痛持續不斷的,可常服一些固腎壯腰的中成藥,如六味地黃丸、腎氣丸、十全大補丸等,可根據體質和病情適當選用。
腰疼有可能會是痛經引起的問題,痛經指婦女在經期或行經前後,出現周期性小腹疼痛,或痛引腰骶,甚至劇痛昏厥者。本病的發生有情志所傷,起居不慎或久淫為害等不同病因,並與素體及經期,經期前後特殊的生理環境有關。此外,亦有因子宮發育不良或畸形,或子宮位置過度不正而發生痛經的。以下給你介紹幾則成功治癒「痛經(來經時腹痛)」的秘方:
1、 取乾絲瓜筋25克/次。燒湯1碗服用,每日2次,7天痊癒。
2、 用當歸6克,川芎2克。沸水沖泡20分鐘後代茶飲。本方中當歸補血調經,川芎活血止痛,故可治血虛痛經。
3、 取赤砂糖25克,月季花10克,紅茶1.5克。凡月經前1--2日或經期微有小腹脹滿隱痛、經量較少者,可在月經來潮前3--4天取本茶劑,以沸水沖泡代茶飲服,連續服用1周左右。
4、 用粳米60克,冰糖30克,黑木耳、銀耳各10克。將黑木耳、銀耳用溫水泡發,去雜洗凈,與粳米同煮為粥,加入冰糖即成。每日2劑。本方益氣養血,活血調經。適用於氣血虛弱型痛經。
三、健身操
(1) 腿操:仰卧,雙手抱住一側腿膝部,盡量屈髖,使大腿前沿貼緊腹部,連續做5~10次,再做另一下肢;然後雙手同時抱緊雙膝,同時做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。
(2) 起坐操:仰卧,收腹坐盧。注意不能用上肢幫助,下肢保持伸直,次數不定。本操還可起到減少腹部脂肪的作用。
(3)滾腰操:仰卧,保持屈曲雙腿的姿勢,把身體蜷曲成團狀,前後滾動10~20次。仰卧位,以熱濕毛巾,不流水為度,於腰間疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一熱水袋,濕熱約10分鐘,然後再分別在腰兩側各約10分鐘。最後,仰卧同法腹部。尤適用於經期腰痛。注意溫度以不燙傷為難。
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