增加減脂效率光跑步，不夠！
健身
05-24
跑步作為最常見的有氧運動，會幫你降低體脂率，但同時也會讓腿部肌肉線條更明顯
增加減脂效率，長期進行跑步，對於減脂來說，身體會有一定的適應性，中間穿插hiit訓練，可以打破身體的適應，讓身體得到不一樣的刺激，增加減脂效率。讓訓練計劃持續不中斷，如果只選擇跑步的話，遇上天氣不好，時間不足時，容易中斷訓練，如果此時換成hiit訓練，在家裡就可以練習
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