這幾種水果晚上不能吃，熱量高一周長三斤沒商量

也許很多人認為，水果熱量不高，可以盡情的吃，是減肥的最佳選擇。有的人晚上就不吃主食，以水果代替，可是體重不降反升，心裡別提有多鬱悶了。

水果攝入過多，也會導致肥胖的，中醫認為，肥胖與過多進食「肥甘厚味」有關，這裡說的「肥甘」，除了包括肉、糖和糕點外，也包括了「甘甜」的水果。水果中含有大量的「果糖」，非常容易被人體吸收而轉化為熱量，這些熱量如果消耗不了，就會轉化成脂肪存在體內，肥胖也就因此產生了。

晚上不能吃的水果

1、車厘子

車厘子糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。

2、釋迦

每100克的釋迦含糖量在15.3%~18.3%,維生素C為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高，糖尿病患者應慎食。

3、提子

提子的皮和籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖份含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量。

4、榴槤

榴槤所含成分中，糖佔多半。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴槤需謹慎，最好能減飯量再吃榴槤，以免熱量超標。

5、芒果

芒果生糖指數很高，糖尿病患者不宜多吃。又屬於致敏食物，過敏體質的人僅僅接觸果皮，就有可能會過敏。用鹽水浸泡後食用，也不能減少過敏發生的機會，應慎重。

6、山竹

山竹富含基檸檬酸、山酮素等成分，羥基檸檬對抑制脂肪合成、抑制食慾和降低體重有良好功效。但是過量攝入，其中所含的氧雜蒽酮有增加酸中毒的可能性。

7、火龍果

火龍果由於含有天然葡萄糖容易吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有腸胃功能紊亂、容易腹瀉的人，更應該少吃。

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