你減的是肥還是命？餓瘦不如補瘦，艾灸健康瘦身！

三月四月不減肥，五月六月徒傷悲！

七月八月不露腿，九十單身空後悔！

肥胖對於很多人來說肯定不陌生了，這是一種很常見的疾病，而且相當多的嚴重疾病都和肥胖有關。所以，減肥，一直備受大家關注，尤其是女性。

其實，為了保持健康的身體狀態，通過合理的飲食和適量運動來控制體重，這是值得提倡的一種生活態度。

但是，僅僅是為了世俗眼光中的「美」，而不顧一切的減肥，純粹為了瘦而瘦，這就不但偏離了減肥的初衷了，反而會給你的身體帶來致命的打擊。

這些極端措施不可取

為了變瘦，很多人會採取一些「極端措施」，比如說人為導吐，濫用瀉藥，還有過度運動。

人為導吐，比如吃完東西就去自摳嗓子眼，是比較明顯的病態行為，比較容易識別。

過度運動需要付出很大努力，恐怕也不是很多人能堅持的。

濫用瀉藥這條隱蔽性恐怕就比較大了。更何況，很多摻有瀉藥成分的減肥藥還會打上「排毒」的標籤，讓你以為拉肚子就是把身體里的毒素排出去，會覺得是好事兒。

實際上，你一健康人，哪有那麼多「毒」要額外排啊。長期腹瀉就是病，得治！

老朋友要拋棄你了

當你是為了所謂的「美」，而不是保持健康去刻意減肥時，一些身體上的麻煩事兒可能就要找上你了。

比如說對於女性而言，最顯而易見的就是，你的「老朋友」可能要嫌棄你了。

研究顯示，體重減輕可以引起閉經，1年內體重下降10%就可能出現閉經。

這裡的閉經，不是說以後你就再也不會來月經了。醫學上對閉經的定義是，超過3個月經周期，或者有6個月不來月經，這就是閉經了。

比如你的周期是28天，那麼如果3個月還沒有來月經，那就是閉經了。有些人平時月經周期就比較長，但不管周期多長，有半年不來月經，都是閉經。

所以，如果你是90斤的小身板兒，辛辛苦苦花了1年時間降到了80斤，那麼你就可能要冒著閉經的風險了——可能你會有3個月不來月經。

別用生命去減肥為了迅速減肥，不少姑娘還是蠻拼的，甚至有些人發生了神經性厭食，那風險可就大了。

有人說，我食慾很好，肯定不是神經性厭食。那你就想當然了。

神經性厭食首先有一種心理上的表現，那就是恐懼變胖。她們的目標不是維持在正常體重，而是要更低。神經性厭食不僅僅是吃不下飯，而是有一系列表現。

而且，這種疾病的發病率可能也超出你的想像。隨著社會經濟的發展，它的發病率逐漸升高，在西方國家的年輕女性中（15~24歲），這已經是僅次於肥胖和哮喘的最常見疾病。

發生神經性厭食的絕大多數是女性，多見於青春期，而最多見的年齡就是花季的18歲。相當一部分的高中生和大學生有神經性厭食的癥狀。

神經性厭食可以引起內分泌失調，所以很多神經性厭食的女性發生了閉經。而它對身體的影響遠不止這些。由於飲食和吸收的問題，會出現嚴重營養不良，從而引發一系列內科併發症。

更可怕的，是下面的這個數字——神經性厭食是有生命危險的，死亡率9%！

減肥是女人一生的事業，永恆的話題。但是健康最重要，小命最重要。

別用生命去減肥

這就是用生命在減肥啊！

所以，做什麼事情得有個度，肥胖不好，那麼就要可勁兒減肥；尤其是為了外界所謂的「美」而毫無節制地減肥，也是會帶來嚴重不良影響的。把體重指數控制在一個正常的範圍內就可以了，健康才是真正的美。除了合理飲食和適量運動，中醫艾灸也是一種對付脂肪的綠色健康療法。

艾灸減肥穴位搭配單純性肥胖減肥取穴：

1、大椎穴

2、腰陽關穴

3、中脘穴

4、關元穴

5、居髎穴

實胖型減肥取穴：

1、關元穴

2、大橫穴

3、脾俞穴

4、三陰交穴

5、豐隆穴

此穴位搭配不一定適合每個人，艾灸減肥，亦需「辯證施灸」。

曾經有很多人問：都說艾灸可以減肥，可是我灸了好一段時間了，為什麼不見效呢？然後，我就會問她們在灸什麼穴位，有的說，我灸環跳啊；有的說，我就關元啊，有的說，我灸天樞啊……給我的回答雖然是「各有千秋」，但總的印象是，灸單一穴位的多。

於是，我繼續問她們，為什麼灸這個穴位呢，而且只灸這一個穴位呢？回答也是各不相同，有的說，在網上看到說這個穴位好，我就灸這個穴位了；有的說，我就圖省事，所以只灸這一個穴位。

其實，艾灸減肥同樣是需要「辯證施灸」的，這樣才能起到好的效果。如，痰濕肥胖者，應側重祛除痰濕，血瘀肥胖者，應側重通絡祛瘀；宮寒肥胖者，應著重溫陽暖宮。掌握這個原理並不難，只要用心稍微加以學習就能做到。

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