這5種水果被稱為水果中的「減肥大王」，對減肥瘦身有奇效，一月輕鬆瘦10斤！你吃了嗎

點贊是一種鼓勵 |轉發是一種傳遞喜歡這篇文章嗎？喜歡的話可以關注一下小編,不喜歡的評論區可以盡情吐槽啦！最後小編要說：謝謝你長得這麼美還來看我的文章~只有擁有健康向上的心理才能克服各種困難，遇到困難不屈服。對任何生物體，健康是一種動態平衡。這是一種平衡的狀態：均衡地輸入和輸出能量和物質（甚至允許生長）。不珍惜健康的人，是因為他們不明白健康的可貴；不珍惜健康的人，是因為他們不曾經失去過健康；不珍惜健康的人，是因為他們未曾重視過健康！

1、枇杷果

枇杷果，就是枇杷樹結的果實，味道甘美，形如黃杏。枇杷果柔軟多汁，風味酸甜，隨著生物科技的發展應用如今的枇杷口味甘甜，肉質細膩，每年三、四月份為盛產的季節，枇杷果富含人體所需的各種營養元素，是營養豐富的保健水果。枇杷的主要功效：治療肺熱咳喘，吐逆，煩渴。主要功效：潤肺下氣;止渴。果：清肺生津止渴;核，祛痰止咳，和胃降逆;用於治療肺熱和咳嗽、久咳不愈、咽干口渴及胃氣不足等病症。

枇杷中富含各種人體所需的營養元素，是營養豐富的保健水果，還且它還具有潤肺下氣，清熱止咳的功效是很有效也很有營養的減肥水果了。

2、紅心火龍果

火龍果是仙人掌科三角柱屬多年生蔓性植物，是一種新興的有良好保健功效的水果，原產於西半球赤道附近，中美洲熱帶雨林地區。火龍果是長壽植物，成活幾十年乃至上百年。因其含有的獨特成份，對人體有絕佳的保健功效。

火龍果中含有一般水果所少有的粘膠狀的植物性白蛋白，白蛋白能有效的排出人體內遇到的重金屬離子，保護腸胃，避免腸道吸收，促進腸道蠕動，多吃火龍果還能讓身材更加苗條。

3、牛油果

廣布非洲熱帶。中國雲南元江引種站有大面積栽培。種仁富含脂肪、為重要食用油及重要的工礦用油，又可制人造黃油及肥皂。牛油果的果實是一種營養價值很高的水果，含多種維生素、豐富的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，營養價值可與奶油媲美，甚至有「森林奶油」的美稱，一般作為生果食用，也可被製作為菜肴和罐頭。

牛油果的營養價值非常高，富含鉀、葉酸以及豐富的維生素B6，它有健胃清腸、降低膽固醇、血脂、保護心血管和肝臟等作用、對於消除腹部多餘脂肪、減肥瘦身效果特別的好。

4、蘋果

說起減肥中的水果，第一位一定就認為是蘋果，蘋果是美容佳品，它既能夠減肥，又能讓皮膚潤滑柔嫩，而且熱量還低，據科學表明，愛吃蘋果的人遠比不吃蘋果的人感冒率要低好多，而且他還能提高身體的新陳代謝。

蘋果素來享有「水果之王」的美譽，它的營養價值和醫療價值都很高，被越來越多的人稱為「大夫第一葯」。蘋果富含糖類、酸類、芳香醇類和果膠物質，並含維生素B、維生素C及鈣、磷、鉀、鐵等構成大腦所必須的營養成分。維生素C可以有效抑制皮膚黑色素的形成，幫助消除皮膚色斑，增加血紅素。同時，加上蘋果中的果酸和抗氧化物，有助於皮膚更為細膩、潤澤。

5、檸檬

在檸檬中含有很多豐富的維生素，這些維生素能夠幫助身體腸道蠕動和皮膚的再次生長，檸檬中的檸檬酸是更是能促進腸道的脂肪分泌，對於減肥瘦身有很大作用。此外，檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食欲不振，維生素缺乏，中暑煩渴等癥狀，它是"壞血病"的剋星。

水果減肥法，是指除了水果以外什麽東西都不吃，全日只吃水果，不吃主食。當然不是什麽水果都適合用來減肥，較為有效的減肥水果是蘋果、香蕉，奇異果、提子等。

健康包括兩個方面的內容：一是主要臟器無疾病，身體形態發育良好，體形均勻，人體各系統具有良好的生理功能，有較強的身體活動能力和勞動能力，這是對健康最基本的要求；二是對疾病的抵抗能力較強，能夠適應環境變化，各種生理刺激以及致病因素對身體的作用。因此，現代人的健康內容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會健康、智力健康、道德健康、環境健康等。健康是人的基本權利。健康是人生的第一財富。

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