蜂蜜的營養價值很高，但蜂蜜水記住這個時間喝最好！

康健喝水養生

早晨喝淡鹽水不值得倡始，由於可能招致血壓高。有人倡始，晚上喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。尚有人提出「養生一日三杯水」，即清晨一杯蜂蜜水，午休以後喝杯淡茶水，睡前喝杯普通的白開水。那末，究竟哪一種辦法更好呢？

早上喝鹽水是不提倡的，因為可能招致血壓高。早晨可以喝涼白開，大要白叟喝一杯蜂蜜水也是可以的。是以，按照水、蜜、鹽的造詣與人體的心理需要，照舊「早蜜晚水」為好。來因有兩點：

人經由過程一夜的睡眠之後，體內大一部分水份已被滲出或吸收了。這時，晚上空腹飲一杯蜂蜜水，既可增補水份，又可增進養分，對付晚年人來說，還能起到推動排便的勸化。

而早晨喝淡鹽水是晦氣於保健的。由於在畸形情況下，人體內的鈉通常不會缺乏，假定天天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內的鈉含量太高，有可能導致高血壓、腎炎等疾病。

睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利於養生保健。由於，蜂蜜雖然說不是純摯的蔗糖，但下場照常糖類，因此不宜每晚睡前喝。

晚上喝一杯涼開水是有必要的，由於有的人日間飲水不敷，晚上喝杯水除了能恰當填補一些水份，何況起到爽口、清咽、止咳的感化外，更需求的是為機體一整夜的除舊更新籌辦了充足的水 分。人體內只有水分充足，機關細胞的代謝勾當才力得以充分發揮。

其他，午休後喝一點淡茶水也是值得倡議的，何等可以撤銷午餐時的油大，況且能提神，使下戰書 能有物質更好地工作。

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