體內濕氣重，怎麼辦？幾個茶方幫你除濕！

不知道大家發現沒有，現在的病越來越多、越來越複雜，這是為什麼呢？體內有濕，是萬病之源，體外的邪氣和體內的濕氣裡應外合，人就容易生病。現代的人吃的越來越「好」，吃的肉多，有些食物裡面還有污染；出行坐車，久坐不動，運動量少，身體陰盛陽虛，濕邪內郁。

所以很多人，尤其是一到了夏天，覺得懶洋洋的，總是沒勁。特別是陰天下雨的時候，覺得沒精神，就好像穿了一件濕衣服一樣，渾身不舒服。這就是我們常說的濕氣如裹。

以中醫而言，會運用芳香、發汗及苦溫藥材，做為去濕法寶。運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智慧。飲茶一直是我國獨特的養生方式。通過不同的茶葉，可以達到不同的養生功效。

【蒲公英五行草茶】蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧（五行草）0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g。方解：蒲公英用來治濕是最為適宜的，《本草綱目》中說：「蒲公英解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

薏仁入脾，可以健脾除濕，味甘淡，滲利即利水滲濕，像疏通水道一樣將水排走。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。馬齒莧味甘酸，入心、肝、脾、大腸經。清熱解毒，利水去濕，散血消腫，除塵殺菌，消炎止痛，止血涼血。芡實性味甘、澀、平，入脾腎二經，能健脾祛濕、固腎止瀉，且有「補而不峻」、「防燥不膩」的優勢。其補腎效果強於山藥，祛濕效果優於紅小豆，鎮靜效果強過蓮子，是難得的補益佳品。

【蒲公英荷葉茶】取玫瑰花瓣0.5g，蒲公英根1.5g，荷葉2g。《中國藥典》記載，荷葉苦，平。歸肝、脾、胃經。有清熱解暑，升發清陽，涼血止血功效。可用於暑熱煩渴，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，血熱吐衄，便血崩漏。

荷葉作為藥用，主要是取其芳香化濕和淡滲利濕的功效。它本身帶有的清香能夠幫助食物的轉化，荷葉的甘淡能夠幫助人體把體內多餘的濕氣排出體外。蒲公英別名婆婆丁，又被稱為「尿床草」，有很強的利尿、緩瀉、退黃疸、利膽等作用。蒲公英全草可入葯，對濕疹、關節不適、風濕都有很好的作用。蒲公英和荷葉都是寒性葯，特意加入玫瑰花這一溫性葯佐一佐。並且，玫瑰花味辛、甘，性微溫。理氣解郁，化濕和中，活血散瘀。

【蒲公英玉參茶】配方：玉米須1g，蒲公英茶0.5g、玉竹0.5g、玫瑰0.3g，碾碎後做成蒲公英玉參茶包即可。每日取一包泡水代茶飲即可，可滋陰潤燥，去火消炎，降糖祛濕，解除煩渴，強身健體。

蒲公英可清熱解毒、利尿散結，又稱為「尿床草」，有很好的利尿效果，加上其具有的廣譜殺菌作用，對於預防尿路感染、改善尿道炎有很好的效果。玉米須泡水，中醫稱其為「龍鬚茶」，我國古代就有用玉米須降血糖的配方。玉參根滋陰潤燥，對於糖尿病引起的口乾、口渴有很好的緩解效果。玫瑰花性溫和，可滋養心脈，加入此方中，可以中和蒲公英的微寒，使其不寒不燥，適用性更強。

體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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