吃銀耳會發胖嗎，發胖原因有什麼？

文章導讀

一般來說，食用銀耳是不會造成發胖的情況，因為一般人不會大量的食用，如果身體本質是容易發胖的，再加上過多食用銀耳的話，也是會有可能出現身體發胖的情況。什麼食物都應該有個量，不能多多。

吃銀耳一般不會發胖。

銀耳中脂肪含量是比較低的，再加上銀耳含有比較豐富的膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動，促進消化和排便，能夠減少脂肪的吸收，對於減肥反而是有幫助的，不會長胖。

銀耳的熱量是多少熱量：每100克可食用部分的熱量大約是200大卡。

營養成分：碳水化合物67.3克、蛋白質10克、脂肪1.4克、纖維素30.4克、維生素A6微克、維生素E1.26毫克、胡蘿蔔素50微克、鉀1588毫克、磷369毫克、鈣36毫克。

雖然說吃銀耳不會長胖，但是有些人在吃了銀耳後還是出現了發胖的情況，這可能是由下面幾個原因導致的：

1、本身是易胖體質，而銀耳中又含有一定量的熱量和脂肪，在食用銀耳後就容易出現發胖情況。

2、有些人因為銀耳對身體很好，就大量的食用，但是銀耳中每100克中也是含有200大卡的熱量，還有脂肪，長期大量的食用會導致熱量在體內轉化為脂肪堆積從而引起發胖。

3、大多數人吃銀耳都是做成銀耳湯來喝，在銀耳湯中可能會喜歡加糖，如果經常大量加糖來喝，也是可能發胖。

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