劇烈跑步容易引發猝死？和心臟有什麼關係？

在5月18號當天發生了兩起跑步猝死事件瞬間引發了人們對與跑步的熱議與思考，到底要不要跑步?如何才能防止猝死或者類似疾病？

跑步中突然猝死，多數為快速的心室顫動。這種極快無規律的跳動，心臟不可能有任何能力去有效收縮來排出血液，使大腦沒有血的供應，所以如果病人不及時救治，就會出現快速死亡。

還有就是大面積肺栓塞，長期卧床、不運動，下肢靜脈形成血栓，而腿部更是血栓多發地，腿部的深靜脈血栓本身就容易堵住下肢血管讓人失去行動能力。

所以那些常年不運動或者一運動就覺得累的人別做太劇烈的運動，因為這樣不僅不會達到鍛煉目的，還有風險伴隨。

運動前你應該這樣做：

1.最好不要在飯後酒後馬上跑步；

2.跑步前一定要做好熱身運動，而且最好是15分鐘；

3.心臟問題不可忽視，心臟不好的朋友切忌劇烈運動，建議每年去正規醫院檢查一下心臟；

4.跑後及時做好緩衝運動，不可馬上停下或者坐下。

發生猝死，跟你的心臟離不開關係，現在很多人的心臟都已不再健康了

除卻天生性心臟病外，很多心臟問題都與生活習慣不好有關的，如抽煙、酗酒、熬夜、不運動等。很多年輕人的心肺功能甚至都不如一個擁有好習慣的老人。在看似健康的外表只要維持平時的少量輕運動是沒有什麼問題的，但是一旦劇烈運動心臟就會受不了，很容易發生猝死的悲劇。

建議年輕人不要拿自己的年輕當做資本任意揮霍，心臟是人體器官的中心，該好好維護才是！

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