你減肥不成功是因為這些食物在作怪嗎？

脂肪是怎麼來的？

人體每天所吃進去的食物，除了產生足夠的能量供機體利用外，剩餘的能量不論它出自於糖類、脂肪、蛋白質都會被胰島素轉變成脂肪酸，再與甘油合成甘油三酯，進入脂肪組織，貯存於脂肪細胞內。這些貯存的脂肪主要來源於糖的轉化，食物脂肪僅是次要來源。

人體不但能利用糖和蛋白質合成脂肪，也能合成其他脂類物質。體內磷脂的來源，一部分是從食物吸收而來，一部分是體內(尤其是肝臟)合成的。

看看下面的實驗圖，

你以為蛋糕可樂是最長肉的食物嗎？

1、乳酸菌飲料

2、果汁

3、功能飲料

4、可樂

5、咖啡類

6、冰淇淋

7、蛋糕

8、粽子

9、芝麻糊

10、星冰樂

11、話梅

12、紅薯粉

多運動，多吃水果蔬菜，少吃油膩東西等。推薦4類減脂必備超級食材，小編我儘力了，你就認真看一下唄！

1、紅薯

富含蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質，有「長壽食品」之譽。具有抗癌、保護心臟、預防肺氣腫、糖尿病、減肥等功效。而其中的纖維素能夠有效的阻止糖類變為脂肪，從而達到瘦身的功效。

2、竹筍

竹筍具有低脂肪、低糖、多纖維的特點，食用竹筍不僅能促進腸道蠕動，幫助消化，去積食，防便秘，並有預防大腸癌的功效。竹筍含脂肪、澱粉很少，屬天然低脂、低熱量食品，是肥胖者減肥的佳品。

3、芹菜

芹菜里含有大量的纖維素，含有一種能夠使脂肪加速分解、消失的化學物質，同時可以促進腸胃蠕動，對便秘有很好的效果。

4、香菇

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點，其中含有高量的多樣性纖維，能夠有效的促進腸胃蠕動，從而達到瘦身效果。

THE END

親，給我點個zan吧，給你花花

(?????)? 愛你么么噠

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