喝粥也降壓

早餐的時候，來一碗溫熱的養生粥是不錯的選擇。大家千萬別小看這簡簡單單的粥，只要食材搭配得當的話，不僅營養豐富，還有一定的降血壓、降血脂的功效。

芹菜粥：連根芹菜洗凈切碎，同粳米熬粥，每天早晚服食。此粥香甜可口，有固腎利尿、清熱平肝之效。常服對頭暈失眠、高血壓、血管硬化症、高脂血症、糖尿病等有較好療效。

決明子粥：先取決明子置於鍋內炒至微有香氣取出，待冷卻後加水適量煎取葯汁與粳米同煮成粥，再加入冰糖稍煮即可，分早、晚兩次食用。此粥具有清肝、明目、通便之功效，適用於老年高血壓、高血脂以及習慣性便秘患者。

桃仁粥：先將桃仁搗爛成泥，同粳米煮成粥，分早、晚兩次食用。此粥具有活血通絡、祛瘀止痛之功效，適用於老年高血壓、冠心病及心絞痛患者。

山楂粥：先將山楂片放入沙鍋內煎取濃汁去渣，然後加入粳米、冰糖及清水適量煮成粥，分早晚兩次食用。此粥有健脾胃、消食積、散淤血的作用，適用於食滯、高血壓、冠心病、高血脂患者。

（據《老人報》）

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