煙戒不了，教你用這4個辦法來降低吸煙給身體帶來的傷害！

戒煙指染上煙癮的人，通過主動或被動的方法，可能是化學的、物理的、精神的，去除煙癮的行為。所以戒煙必須要有一定的意志力，才能真正戒煙成功。吸煙並不是簡單的點燃香煙就抽，這其中有許多有趣的學問，解鎖正確的吸煙姿勢，保持好的吸煙習慣，才會降低吸煙對身體的危害。

方式一：在吸煙之前補充水分

水是生命的源頭，是人類身體的根本，如果缺少水人體將會失去大量的既能導致多種病症的發生。同時水又是香煙成分中焦油的剋星，所以在準備抽煙之前可以事先給身體補充好水分，這樣一來水就能夠將人體在吸煙過程里產生的有害物質儘可能的通過小便從體內排出。

人在身體內水分失去平衡的狀態時繼續抽煙就有極大概率造成慢性氣管炎、肺氣腫或者癌症等病症的發生，這時候的人體心肝脾肺腎都處於無法發揮功能的狀態，再進行抽煙活動就會對身體大大不利，所以建議在抽煙之前多補充水分。

方式二：每次抽煙都要一次性的抽完

現在有許多煙民為了省錢或者更注重健康會將一支煙分成好幾次進行吸入，他們認為這樣會降低煙草對人體的危害，所以會將一根煙吸了一部分後進行掐滅，等下次再洗，如此反覆。然而這正是一種錯誤的方式，掐滅後再吸的香煙等於形成了另一種炭化煙。

炭化煙是一種不能繼續吸食的香煙，其中含有比未吸食過的香煙數量更多的焦油和其他有害物質，這樣吸入的炭化煙中有害的物質就會多幾倍的危害人體，所以千萬不可掐滅香煙後再進行吸食。

方式三：杜絕不間斷的抽煙

有的煙民煙癮非常大，常常是一根接一根的抽煙，這是一種非常不好的習慣，想要更健康的抽煙就一定要改掉這個壞習慣。就像人類的暴飲暴食癥狀一樣，不間斷的吸煙同樣給人體的健康帶來嚴重的傷害。

方式四：選擇低焦油的香煙

眾所周知香煙中含有的焦油對人體危害極大，是導致人體患上癌症的主要原因。焦油這一物質一旦吸入人體，想要排出是比較難的，所以在抽煙時保證吸食口感的前提下，建議煙民們選擇低焦油的香煙進行吸食。

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