作為準爸爸，如何幫助妻子緩解抑鬱情緒
准爸爸可能已經發現，妻子最近情緒波動比較大，經常出現煩躁、悲傷、易怒等壞情緒，甚至變得抑鬱起來。准爸爸要做好心理輔導員，及時引導妻子將壞情緒傾訴出來，並用安慰、鼓勵的話語溫暖妻子的心房，幫助妻子趕跑孕期抑鬱。
陪妻子散散心，幫助妻子減壓
孕中期，妻子的活動限制少了很多。准爸爸應該多陪妻子出去散散心，如有可能，一起去度個假，享受一下二人世界，加深彼此之間的感情，妻子的心理壓力和壞情緒往往會煙消雲散。
即便出不了遠門，一起看看電影、逛逛街，也都是不錯的選擇。
注意傾聽，引導妻子把擔心說出來
妻子的煩惱、擔心往往是由於一些具體又一時難以解決的事情導致的。准爸爸要學會傾聽，引導妻子把擔心的事說出來。
即使暫時找不到解決辦法，也能排解煩惱。因此，夫妻之間保持坦誠的溝通非常重要。
降低要求，引導妻子放棄完美主義
做一個完美的媽媽是許多女性的強烈心愿，這很容易加重焦慮情緒。准爸爸一方面要儘可能幫助妻子達成一個接一個的小目標，也要勸解妻子放棄完美主義，有很多事情慢慢再準備都來得及。
當好情緒垃圾桶，增進夫妻感情
准媽媽很容易向准爸爸抱怨這抱怨那，准爸爸應該明白，這些壞情緒其實不是沖著你來的，妻子嘮叨完就過去了。因此，你要做好妻子的情緒垃圾桶。
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