學練太極拳之管見

隨著生活節奏的加快，人們的身體、精神所承受得壓力越來越大。一些心腦血管疾病也呈現了越來越年輕化的趨勢，我相信亞健康這個醫學名詞所承載的意義很多人都能深刻理解。也就使得越來越多的人投入大量的精力和財力進行鍛煉，每個人的身體情況、鍛煉的理念不同，那麼選擇鍛煉身體的方式也就會不一樣了。在此，我只想說說練習太極拳的益處和方式方法。

在好多文章上提及了太極拳的益處，在此不做長篇大論的敘述。只是簡單的羅列出太極拳鍛煉的幾個優點：

1、對關節骨骼、肌肉有延緩衰老的作用；

2、增強血液循環促進有氧能力，造血功能；

3、改善中樞神經機能，降低疲勞和緊張；

4、對心血管的各種疾病有良好效果；

5、對呼吸系統的影響保持肺組織的彈性；

6、消化功能改善；

7、提高免疫力；

8、減肥、健康；

9、精神壓力舒緩，調整情緒；

10、激發人的智慧和創造性思維。

那麼我們怎麼樣去學習太極拳呢？

太極拳能自學嗎？也許能！現在網路非常便利，在網上有各種各樣的教學視頻，資料，理論文章，只要你有時間，能按著葫蘆畫瓢。也就是用三兩個月的時間，一個四五十個動作的套路就能比划下來。如果你喜歡運動，身體素質好的話，可能半年後就練的像模像樣了。順便也說一下缺點：網上的視頻教學有兩種：一個是學院派的，就是長的很漂亮的年輕老師 ，四肢靈活性很好，腿一抬老高的那種。另一個是傳統派的，往往是由六七十歲的老師傅教授，動作質樸，拳架松沉，讓人觀之流連忘返。哪一種好？都好。唯一的是人家是少則練了十幾年，又有很好的柔韌性。多的練了幾十年，內功深厚。網上出現的往往是人家練成之後的架子，而你是從零開始的。在這種情況下你學習人家的架子，我們打個比方：就是一個大學教授給一個幼兒園的孩子遠程教學，而教學內容是這個教授最新研究的，申報國家基金的課題。還有你只能聽這個教授講，不能和教授溝通。這種情況下你要是能學會了，那可就真奇了怪了。那你前面說可以，還說有模有樣了。

那自學成的是什麼？我真不知道以這種方式自學的是什麼？有的人自學完了也把這個運動叫太極拳，也有的人叫太極操，太極舞。

如果很幸運，遇到個練太極拳的明白人教。那剩下的就簡單了，先是信老師，然後才能跟著學。在學的過程中，你得讀《道德經》，王宗岳的《太極拳論》。得練太極拳的基本功，得分清虛實，得立身中正，得。。。。。。最關鍵的得有一顆恆心。

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我從十年前接觸太極拳，這十年的時間練拳不輟。究其根由是太極拳使我的身體康健，也使我的內心強大。有好多認識我的朋友知道，我有好多麻煩都是由痴迷太極拳引起的。是不是不練太極拳就沒有這些麻煩呢？不一定，人這一生不就是一個製造麻煩和解決麻煩的過程嘛。經過太極拳的修鍊，我不能決定自己什麼時候遇到什麼樣的麻煩，可是我能夠決定自己怎麼處理麻煩。這樣一說，又說到推手聽勁上去了。

這也是我一直堅持的原因吧！

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