健身計劃|通過健身 改變生活
和什麼樣的人在一起
你就會有什麼樣的人生
和勤奮的人在一起
你就不會懶惰
和積極的人在一起
你就不會消沉
和美的人在一起
你就不會丑
每塊石頭裡都有座雕像
同樣每個胖人的內部都有個瘦人
就看你願不願意去打磨
▼
世上最悲慘的事莫過於不是領導的命
卻有著領導的胖
▼
魔鬼身材都是通過地獄般的訓練換來的
不要妄想走捷徑
▼
如果你對自己的身材不滿意
那就還不遲
出門健身吧
▼
最好的地方
是沒去過的地方
最好的時光
是回不去的時光
最好的身材
是通過汗水雕塑後的蛻變
▼
怕苦
怕累
怕健身
你就不怕丑一輩子
▼
你還在因為太累或沒時間放棄鍛煉么
健身絕對可以讓你遇見一個更好的自己
▼
通過健身
終究有一天你會明白這是一件有趣的事情
而不是一件苦差事
它將改變你的觀點
改變你的生活
▼
跟著妹子一起練起來
平躺在瑜伽墊上
你的腿和地面的角度成45度
把你的雙手放在你的頭後面
抬起你的肘部和肩胛骨
交叉抬腿持續30秒
▼
保持同一個姿勢
但將你的手臂伸直
嘗試彎曲你的腹部
快速衝刺30秒
▼
將你的腿伸直指向天花板
另一條腿平行於地面
並將你的手放在你的頭後面
腹部彎曲
30秒後,換腿
朝相反的方向彎曲30秒
▼
交替捲曲你的左右兩腿呈剪刀腿持續30秒
重複步驟一次
共四次
▼
行動起來去健身
它會給你一份最好的禮物
讓你的身體變得更棒
變得更年輕
相信你可以
獸人健身,我們的努力只為每一個平凡的你。
關注獸人健身微信平台:kfcrun
※女生看過來 這五位男模,能否成為你健身的動力?
※超強無氧間歇訓練計劃!增肌減脂樣樣皆可!
※獸哥告訴你長期健身並堅持下去會發生怎樣的變化?
※堅持健身70天會怎樣?
TAG:獸人健身達人 |
※健身
※走進健身 健康生活
※健身房&健身氛圍
※適度鍛煉 小心健身變傷身
※每周健身計劃安排健身系
※健身計劃 初級健身步驟
※健身大謠言,健身會抑制身高的生長嗎
※應為健身教練資質「健身」
※零基礎增肌減脂計劃安排,健身小白們,別把健身複雜化
※瘦身塑形催熱健身經濟
※健身專家制定的日常健身計劃——簡單的運動就能起到很好的健身效果
※健身沒有計劃,健身就失去了靈魂
※可以穿在身上的健身器材,EMS懶蟲健身引領健身革命
※健身,一種健康的生活理念
※適度健身有益身心健康,但過度健身成癮後會發生什麼呢?
※健身初期在家徒手鍛煉的健身計劃
※女生健身計劃如何安排 助你擁有完美身材
※運動健身保護身體?不遵守這些健身規則反而傷身
※健身迷
※別讓健身變傷身,專家教你科學健身!