端午到了，掛艾草驅蚊滅菌、艾灸扶陽祛病……都正當時！快來跟名中醫學幾招！

賽龍舟、洗龍舟水、吃粽子、懸艾草……都是端午節的傳統習俗，從懸艾草到洗龍舟水，不難看出這些習俗大多圍繞著祛病、驅毒、避邪。如果這個端午節你不想出門「人-眾-人」，那就不妨待在家裡，跟中醫學學掛艾草、製作艾草香囊、艾灸，讓你的身體棒棒的！

圖/視覺中國

掛艾草

「清明插柳，端午插艾」。端午節民間有將艾葉掛在門楣和窗戶上的習俗，更不乏在家中燒艾，通過煙熏的作用，驅散屋內的蚊蟲和滅菌。

廣東省第二中醫院主任中醫師秦敏介紹，端午節前後因氣溫、濕度都比較適合細菌的繁殖，容易造成如感冒等的流行。而艾草含桉油精，有抑制微生物生長、殺滅微生物的作用，而且具有特殊氣味，有很好的驅蟲效果。

艾草香囊

在屋內燒艾草會留下較強烈的味道，未必人人都能接受。秦敏表示可以把艾草、蒼朮、白芷、丁香等放在一個小袋子里，形成一個小香囊戴在身上。除了艾草能驅蚊防病之外，蒼朮能祛風散寒、開竅；白芷可祛風解表，化濕通竅；丁香有溫中、降逆等功效。帶在身邊可起到清香、驅蟲、防病的功能。

艾灸扶陽

除此之外，還可以結合艾灸以扶陽祛病。「端午節前後氣溫上升、雨水較多，天氣比較悶熱潮濕，人體也更容易出汗，這樣容易導致陽氣外泄。此時可以艾葉熏灸穴位，則溫經通絡，流暢氣血，調和臟腑，可提高肌體免疫力。」秦敏提醒，艾灸扶陽比較適合陽虛、氣虛的人群。而陰虛火旺的人，如容易出現口乾、口苦、便秘、陰虛陽亢、煩躁等癥狀的人則不適合艾灸扶陽。

艾灸常選穴位

足三里：具有健脾胃、助運化、調氣血、扶正氣、壯元陽、桔風邪及強身壯體益壽的作用。

關元：灸之能調整膀胱的張力,提高機體免疫力,防病強身保健。

氣海：灸之能調整胃腸及腎的功能,提高機體免疫力。

腎俞：具有補腎益精強健腰背、聰耳明目、壯骨健身、溫陽散寒等強壯作用。

三陰交：灸之能調整內分泌功能,女性生殖功能,調整心律,調整胰島素分泌,預防生殖系統疾病。

文/羊城晚報記者謝哲 通訊員 李朝 金小洣 姚國新 曾科學

（責任編輯：陳輝）

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