簡單一道減肥早餐，月瘦15斤
早餐是一天之始，早餐的質量很大程度上影響一個人的健康，尤其對於減肥人群來說，更顯得重要。
那麼，作為減肥人群，應該怎樣吃早餐，才不會導致營養失衡，還能有效減肥呢？
現在介紹一道早餐減肥餐，讓你瘦下來。
所需要的材料：美式烤麵包2大片、炒雞蛋2個、乳酪1片、3隻小甘菊及咖啡一杯。
做法：用烤麵包機把2片麵包烤好，再炒2個小雞蛋，然後把以上材料放到餐盤食用。
但注意，選麵包，要選全麥的，而炒雞蛋可以代替午餐中的魚或肉等食物，並且能提高豐富的蛋白質，並且容易讓人飽腹。
當然，天天吃雞蛋也膩，可以根據個人喜好，把雞蛋改成100g的火腿或比較瘦的雞肉都可以。
這道早餐很方便，而且營養全部，熱量也不高，既能滿足營養的需要，還能保證營養均衡，還不會餓，更能減肥。
※一根油條就能賣3個億！只因起不來床，早餐界的李嘉誠放下家產從頭開始。他說：世界變了，年輕人你可千萬別早起【開始*故事702】
※發麵牛舌餅，這樣的早餐值得擁有
※健康早餐注意避免5大誤區 忌早晨一醒就吃早餐
※媽媽給4歲孩子做的一周的早餐，這樣的媽媽給我來10個！
TAG:早餐 |
※從一頓吃4碗米飯到2個月瘦19斤，減肥就這麼簡單
※妹子分享減肥瘦身經驗：每天僅需喝一碗，10天瘦5斤，一個月瘦15斤
※一周減肥食譜，每天照著吃15天瘦10斤
※一周雞蛋快速減肥食譜 照著吃月瘦10斤
※這套月瘦16斤刮油減肥土偏方，3天瘦了2斤，不到三月暴瘦42斤
※雞蛋減肥餐 一周瘦身10多斤
※最健康的7款減肥晚餐，一周不重樣，15天瘦10斤
※這套清腸刮油減肥土偏方，我試一周瘦了5斤，3月狂減46斤！
※周瘦10斤的7道白菜減肥食譜！
※130斤瘦到99斤的秘密，減肥每天吃一口它，一個月狂甩贅肉不反彈
※瘦身只要簡單3步，10天減肥10斤不是夢
※146斤胖媽90天狂減48斤，用的減肥土方子，一周就瘦了5斤多！
※一周減肥食譜，從140斤到95斤的蛻變
※閨蜜介紹的減肥秘方，每天僅需喝一碗，從140斤減到96斤！
※檸檬水減肥：怎麼喝才減肥呢？150斤一月瘦到130減肥方法
※大S一個月瘦20斤，鄧超15天狂瘦10斤，他們的減肥食譜來了
※冬季減肥做好這 4 點，下月瘦回 90 斤！
※按你這樣吃一個月能瘦多少斤？100天健康減肥配餐範例第73天
※袁姍姍瘦10斤大S一月瘦30斤！女星減肥怎麼吃？
※三款健康減肥食物，甩掉小肚腩不是問題，一個月130斤瘦到110