皮膚又干又油，水和油的平衡掌握了嗎？

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痘痘肌膚的護理算是一個模塊，分下面幾個內容：

1.痘痘肌膚日常該怎麼護理？

2.長痘痘該怎麼吃怎麼睡？

3.痘印和痘坑該怎麼處理？

4.痘痘長在不同的部位真的能反映內臟問題嗎？

5.皮膚又干又油，水和油的平衡掌握了嗎？

6.黑頭粉刺和毛孔的糾纏；

8.胸前和後背的痘痘該如何護理？

皮膚又干又油，水和油的平衡掌握了嗎

分個內容：

1.皮膚的結構；

2.皮膚水分的秘密（含水量高低）；

3.皮膚油分的秘密（含油量）；

4.幾種皮膚分類；

5.測試自己是什麼類型皮膚；

Part 1 . 皮膚結構

皮膚分為皮下組織，真皮層，表皮層

皮下組織主要是脂肪，脂肪決定了皮膚的一部分彈性。

真皮層的成分主要是，膠原纖維，網狀纖維，彈性纖維，基質組成。決定皮膚的彈性。有血管連著，不必過分擔心水分。

皮膚里有感覺細胞，汗腺和皮脂腺。

表皮層分六層，基地膜（表皮和真皮的分界線），基底層，棘層，顆粒層，（透明層，在比較厚得皮膚，如腳部存在）角質層。如圖：

Part 2 . 皮膚水分的秘密

上面已經說過，真皮層不會有缺水的情況，要是真皮層缺水了，那你整個人都干到虛脫了。所以這裡說的皮膚水分指的是表皮。

表皮層水分是由表皮層的生長健康程度決定的。表皮的生長模式是：從基底層細胞開始分裂逐步向上推。基底層細胞->棘層->顆粒層->角質層。周期為4~6個星期。

表皮層的主要成分是角蛋白，絲聚合蛋白，兜甲蛋白，內披蛋白等。最重要的是角蛋白和絲聚合蛋白。

絲聚合蛋白水解成氨基酸，來保持水分。表皮會分泌一些保濕因子來保持皮膚水分，比如透明質酸（玻尿酸）、絲聚合蛋白水解而成的氨基酸等；

皮脂腺還分泌一些脂肪酸，主要是不飽和脂肪酸來保持水分。

表皮里還有一些尿素一類的其他成分。

一些影響因素：

想要皮膚含水量高，首先得有個健康的皮膚，蛋白質和不飽和脂肪酸都是關鍵。身體健康的人皮膚質量也更高，而日常蛋白質和不飽和脂肪酸攝入不足皮膚的含水量和彈性都會低些。另外就是皮膚的代謝速度，皮膚細胞越活躍，含水量越高。所以補水從兩個方面進行，一個是營養和自身身體管理，另一個是外用保濕劑（護膚品）。

Part 3 . 皮膚油分的秘密

皮膚分泌的油脂主要是為了防止表皮的水分蒸發和抑制皮膚表面的細菌（油脂是酸性），但是過多又容易出現痤瘡等問題，所以維持皮膚表面油分的平衡對於評分保持穩定非常重要。

每個部位的皮脂腺密度不一樣，面部、胸前、後背居多（所以這些部位容易分泌油和受痘痘困擾）

皮脂本身分泌量和基因有關，也就是說基因確定了基礎分泌量；

溫度越高，分泌量越大，越乾燥，皮脂腺越活躍；

雄性激素會刺激皮脂分泌，比如熬夜，激動和一些飲食等（看另一篇：痘皮該怎麼吃怎麼睡）

Part 4 . 幾種皮膚分類

這裡不說敏感耐受，黑白，衰老這些問題，只說水和油。皮膚組合有這麼幾種情況：水夠油夠、水夠油少、水夠油多、水少油夠、水少油少、水少油多。

具體是哪一種情況，看下一部分的測試。

Part 5 . 油分水分測試

測試的方法我們油水分開：

油：我們要測的是基礎分泌量，所以做這個測試的時候不要熬夜（天天熬夜的那就無所謂，反正已經是常態了），這個測試可以每隔一段時間做一次，根據季節和生活變化情況調整護膚方法。

工具：荷荷巴油（荷荷巴油和人分泌的皮脂非常接近，用來模擬皮脂膜）、A4紙片。

淘寶店鋪：二師兄和他的小夥伴

睡前洗好臉，可以用洗面奶；

不塗水霜（因為不同的水霜里也許有控油或者促進油分分泌的成分），直接塗抹一層荷荷巴油在臉上，去睡覺；（很多人做了這個步驟後，第二天發現面部油脂的分泌量減少，說明你其實屬於油少的類型，只是皮脂膜形成不及時，皮脂腺就哇哇的吐，就造成了油多的假象）

早上起來皮膚不做任何處理，把A4紙剪成1cmx1cm的小方片，分別貼在鼻翼、額頭、臉頰、下巴（自己可以更加細分）。10秒後取下；

觀察紙片上的油漬情況：

紙片上少於10個點，且很小，屬於皮脂分泌較少的；

紙片上10-25個點，且點與點之間沒有融化的情況，屬於皮脂分泌正常的，在溫度20℃以下時（秋冬），需要塗抹一些保濕霜，20℃以上時洗臉後塗抹少量或輕薄的霜就可以；

紙片上油漬多餘25個點，且有粘連融化的情況，屬於皮脂分泌過多的，需要定期清潔，適當控油（控油的護膚品），盡量控制在正常範圍；

每個部位不一樣的情況建議用不同的方法；

放個示意圖，油脂看不清，直接用黑筆大致點了一下（少-正常-多）

水：這個目前沒有合適的方法，只能靠緊繃感判斷，市面上的皮膚水分測試儀精度都比較低，只能當做玩具玩玩。

Part 6 . 該怎麼做？

油脂分泌正常和含水量足夠的自己繼續保持就可以。

1.油脂分泌過少：需要塗保濕油或保濕霜來防止水分蒸發；

2.油脂分泌過多的：

a.護膚上：適當清潔，護膚品可以選擇控油的（控制在正常範圍內），常見的化妝品原料有：用於吸脂的粉末（如：鈦白粉、二氧化硅、硅藻土、高嶺土、滑石粉、綠石泥、深海泥以及火山灰等）、收斂劑（常用有硫酸鋁鉀、氯化鋁、硫酸鋁和硫酸鋅等）、用於改良毛囊口過度角化的原料一般具有軟化角質蛋白的功能（常見有：尿素、尿囊素、尿囊素衍生物、尿酸和水楊酸）、直接糾正皮脂腺異常的；

b.飲食上參照：痘皮該怎麼吃怎麼睡；（少刺激雄激素，雄激素過高的可在醫生指導下服用雌激素和VB類）

c.做好防晒（敏感皮和痘皮可以選擇太陽傘）：紫外線和紅外線進入腺體會直接刺激腺體的活躍；

3.含水量不夠的

a.飲食上：注意蛋白質和不飽和脂肪酸的攝入，前面在皮膚含水量說過了，蛋白質不足，皮膚沒法分泌足夠的保濕因子，攝入量為1g/kg體重/天（即一個50kg的女生，每天的蛋白質攝入50g左右），節食、生病和熬夜還需要額外增加；

b.用含保濕劑的護膚品，和肌膚分泌一致的就玻尿酸+氨基酸，通常用面膜，水霜乳的含量通常不夠。

面膜的挑選：

表皮的水分含量取決於皮膚的健康程度（太長，到水油平衡那邊看）

簡單說：面膜的效果主要看面膜內的保濕劑類型、含量和你個人的皮膚質量。

比較常見的是甘油、丙二醇、氨基酸、尿素、玻尿酸、神經醯胺等，目前最常用的就是氨基酸和玻尿酸，具體的效果看使用的添加量和質量了。

說個簡單的判斷標準：一般來說，健康的皮膚用一張好用的補水面膜，臉部不幹燥的狀態能保持5-7天，也就是一周一兩回的就足夠，皮膚狀態差點的一周兩三回，再差的就好好管理皮膚吧。

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